献完血吃什么东西补血窍门

献血完应多吃含铁以及蛋白质高的食物进行补血，如猪肝、瘦肉、鸭血、猪血、黑芝麻、红枣、枸杞等，也可以直接服用药用铁剂如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等预防缺铁性贫血。 补铁期间不要喝浓茶，因为浓茶可抑制铁的吸收。补铁期间同时补充维生素C，含维生素C较多的蔬菜水果，如猕猴桃、蓝莓、橙子、彩椒、苦瓜等，有利于铁的吸收。补血并不是一蹴而就的，是一个缓慢的过程，所以需要患者养成一个良好的饮食习惯。