艾灸什么位置助睡眠

安眠穴、涌泉穴、神门、内关、三阴交。用艾灸的方法治疗失眠，不仅可以较好的改善人民的睡眠，放松身心，可以操作简便，容易掌握。可以温和灸，每次每穴灸20分钟左右，每日两次，睡前灸效果更好。 涌泉、三阴交，可用艾灸罐，睡前就一直灸到入睡后。罐内艾条自然熄灭，对于各穴位，也可以用隔姜灸的方法，就是将鲜姜切成2到3毫米的厚度，用牙签在姜片上扎几个洞，放在穴位上，然后将艾灸切成2到3厘米长的艾柱或者是直接用同长度的艾柱点燃后，放在姜片上灸，饮食要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物。