一般节食多久会降低基础代谢

在通常情况下，一般节食一个月左右会有可能降低基础代谢率，结石是属于短暂性的通过，进餐量减少，能起到减重的作用效果，但是通常情况下，短期内的结石只会起到适当的减肥作用，并不能够彻底的降低基础代谢率，降低基础代谢率需要经过长时间的结石在人体适应了低石的状态下和轻度热量摄入的情况下，才有可能逐渐降低人体的基础代谢率，因此，一般结石要在一个月左右才有可能发生基础代谢率的改变。

节食一个星期之内就会导致基础代谢率降低。 如果长期的饮食过于少，会影响新陈代谢水平。但是通过节食一段时间以后身体会出现自我保护的状态，能够自动的降低身体的代谢率。一旦发生这样的现象，要及时的调整。可以通过运动的方式运动能够很好的提高人体的新陈代谢。如果是减肥期间节食，饮食上也要控制在200大卡以上。一个星期之内运动次数多一些，基础代谢率就不会下降。合理的饮食是很重要的，不要吃大量的油腻食物，少吃一些垃圾食品。

基础代谢率在通常情况下，会在病理的状态下降低。 生理情况下，在正常情况下，患者往往基础代谢率恒定。如果患者没有罹患一些基础代谢率减退的疾病，在通常情况下，并不会因为生理性的因素，而导致基础代谢率不足。往往患者出现基础代谢率水平相对减退时，因为一些病理因素而降低的。例如患者出现了甲状腺疾病、原发性的甲状腺减退或继发性的甲状腺减退、甲状腺功能低下、甲状腺激素分泌水平不足，患者就会出现因此而导致的基础代谢率水平低下。因为基础代谢率不足，患者往往也会表现出一系列的代谢紊乱综合症，一般患者会出现例如头痛、头晕。

不吃晚饭是不会降低基础能量代谢的。 人体的代谢包括运动代谢和基础代谢两大类，他与是否吃晚餐没有明确的关系。其中，基础代谢消耗的能量主要用于维持体温，内脏，内脏活动的消耗，每天大概需要耗能一千四百千卡。运动消耗的能量则和运动量有比较大的关系。不吃晚餐，不会影响到这些生理活动对能量的消耗。不过，进餐以后本身就会有消耗一些能量用于吸收消化的食物，而不进餐，没有这一部分的能量消耗，所以不吃晚饭不会影响基础代谢的。

不吃晚饭是不会降低基础能量代谢的。 人体的代谢包括运动代谢和基础代谢两大类，他与是否吃晚餐没有明确的关系。其中，基础代谢消耗的能量主要用于维持体温，内脏，内脏活动的消耗，每天大概需要耗能一千四百千卡。运动消耗的能量则和运动量有比较大的关系。不吃晚餐，不会影响到这些生理活动对能量的消耗。不过，进餐以后本身就会有消耗一些能量用于吸收消化的食物，而不进餐，没有这一部分的能量消耗，所以不吃晚饭不会影响基础代谢的。

正常育龄期女性月经28~30天左右来一次，如果是因为过度的节食导致内分泌紊乱会导致闭经，这称之为继发性闭经。这种情况不好说多长时间能使月经恢复。有的症状轻的可能通过饮食调整，恢复身体，体重很快恢复正常，月经也能正常恢复。但也有的比较严重的，可能半年到一年也不能恢复月经，需要人工周期。

节食对于降血脂有一定帮助的，不过切勿过度节食。 因为节食过分，会对身体产生一系列的影响，应该慎用此方法，降血脂的方法有很多，实在不行还可以选择药物治疗，常用的降血脂包括贝特类、他汀类的效果都比较明显，而且单纯从降血脂的角度而言，节食的效果是有限的，完全可以通过适当控制饮食及加强运动，必要时在医生的指导下使用条件，药物等方法进行改善，过度节食等于减肥而言也是不健康的方法，减肥成功后期也非常容易出现反弹，所以应该讲究科学的饮食疗法，节食或者是说准确地说控制饮食、低热量、低脂的饮食是肯定能降低甘油三酯的，在血脂当中包括胆固醇系列和甘油三酯这两大类。

节食或者是说准确的说控制饮食，低热量低脂的饮食是肯定能降低甘油三酯的。 在血脂当中，包括胆固醇系列和甘油三酯这两大类。对于这两类当中甘油三酯尤其是受到饮食的影响比较大。包括高热量的饮食，高脂的饮食和酗酒或大量的饮酒。另外，受到的影响是血糖对甘油三酯影响较大，在糖毒性的情况下，引起了脂毒性当中，主要是引起甘油三酯的升高。所以在平常的饮食当中，对于甘油三酯一定要戒酒或者是限酒，同时要进行低热量的饮食，在这里面尤其要进行低脂的饮食。因为三大物质当中蛋白质，脂肪和糖类，尤其是脂肪所提供的热量是两倍于蛋白质和碳水化合物的。低脂饮食的主要是每天的烹调油的摄入量尽量的小于25克，也就是说炒菜少放油，尽量的避免煎炒烹炸，尽量以蒸煮焯炖这种没油的做法，或者少油的做法做食品，对于目前外卖要尽量避免。自己在家做做食物，其实还有一个隐形的含脂肪比较高的食物就是坚果类，像花生，瓜子、核桃等等，这些坚果类也要尽量的控制，因为坚果类含脂类非常高。

基础代谢率低的原因，主要有甲状腺功能减退引起的甲状腺激素分泌不足、年龄增加，体重下降，还有就是一些人特别是年轻人节食减肥。 基础代谢率，是指人体处于基础状态下的能量代谢。基础状态是在清晨、清醒，静卧的状态。此时，人体没有肌肉活动，没有精神紧张。当患者有甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足。甲状腺激素，它可以促进人体的新陈代谢，包括糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢。所以，当甲状腺激素分泌不足的时候，人体的基础代谢率就会下降。

基础代谢率低的原因，主要有甲状腺功能减退引起的甲状腺激素分泌不足、年龄增加，体重下降，还有就是一些人特别是年轻人节食减肥。 基础代谢率，是指人体处于基础状态下的能量代谢。基础状态是在清晨、清醒，静卧的状态。此时，人体没有肌肉活动，没有精神紧张。当患者有甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足。甲状腺激素，它可以促进人体的新陈代谢，包括糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢。所以，当甲状腺激素分泌不足的时候，人体的基础代谢率就会下降。