湿气重排便不畅怎么办

身体湿气重排便不畅多数是由于肠道有湿气，大便粘腻不爽的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、越鞠丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，当然也可以吃益生菌等调节肠道菌群治疗。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。