怎样软化血管清理动脉硬化

动脉硬化的发生与不良的饮食生活习惯存在密切的关系。 在饮食生活方面多加注意，比如低盐低脂肪饮食，少吃含有胆固醇比较高的食物比如动物的内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖食物，适当的加强体育锻炼，养成良好的作息规律，避免抽烟喝酒等，再就是可以通过药物干预，比如阿司匹林，能够防止血栓的形成，降血脂药物他汀类药物，稳定斑块等。存在高危因素的，把血压血糖控制在合理的范围之内。动脉硬化比较严重的也可以通过介入以及外科手术的方法，比如通过微创在血管狭窄处放入支架等。

软化血管清理血管垃圾，指的就是抑制动脉粥样硬化的进一步的发展，首先在饮食方面应该多吃蔬菜水果，蔬菜当中，如洋葱含有前列腺素a，能很好的扩张血管，对血管起到增加弹性的作用，海带含有岩藻多糖，类似肝素活性，不仅能很好的维持血管弹性，清理血管垃圾，还可以避免小血管微血栓的形成，对于高血脂的患者，临床上经常采用降血脂的药物，以他汀类的降血脂药物为主，不仅可以降低血中甘油三酯和胆固醇的含量、维持血管弹性、避免动脉硬化过早出现，同时对小的斑块还有逆转作用，此外还要服用抗血小板的药物，也可以很好的控制斑块的进展，同时还可以避免斑块周围形成血栓，对于软化血管清理血管垃圾，有很大的帮助。

软化血管清理血管垃圾，指的就是抑制动脉粥样硬化的进一步的发展，首先在饮食方面应该多吃蔬菜水果，蔬菜当中，如洋葱含有前列腺素a，能很好的扩张血管，对血管起到增加弹性的作用，海带含有岩藻多糖，类似肝素活性，不仅能很好的维持血管弹性，清理血管垃圾，还可以避免小血管微血栓的形成，对于高血脂的患者，临床上经常采用降血脂的药物，以他汀类的降血脂药物为主，不仅可以降低血中甘油三酯和胆固醇的含量、维持血管弹性、避免动脉硬化过早出现，同时对小的斑块还有逆转作用，此外还要服用抗血小板的药物，也可以很好的控制斑块的进展，同时还可以避免斑块周围形成血栓，对于软化血管清理血管垃圾，有很大的帮助。

预防脑动脉硬化和软化血管可以进行饮食调整及生活方式的调节，并且日常可以服用深海鱼油等。饮食调节方面要注意坚持控制饮食，在满足每日必需营养需要的基础上，控制总能量，建议每日摄入胆固醇要少于300毫克。摄入的脂肪不应该超过总能量的百分之20到30%，脂肪的摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼植物油，合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入碳水化合物占总能量的百分之50到65%。碳水化合物的摄入要以谷类、薯类和全谷物为主，控制体重，维持健康的体重，要戒烟限酒，坚持规律的中等强度代谢运动，建议每周5到7天，每天30分钟。

预防动脉硬化，在食物上首先要控制低脂低盐低糖饮食。减少肉类，肥腻内脏，辛辣刺激食物的摄入。多吃蔬菜和水果。这些食物都能减轻或预防动脉硬化，其实就相当于软化血管了。此外，还要注意不要吸烟酗酒，熬夜劳累，精神紧张，脾气急躁，这些因素都会影响心脏交感神经兴奋，血管弹性变差。因此，我们还需要定期监测血压，血脂血糖等。做好预防动脉硬化的抽血及生命体征评估。

预防脑动脉硬化和软化血管可以进行饮食调整及生活方式的调节，并且日常可以服用深海鱼油等。饮食调节方面要注意坚持控制饮食，在满足每日必需营养需要的基础上，控制总能量，建议每日摄入胆固醇要少于300毫克。摄入的脂肪不应该超过总能量的百分之20到30%，脂肪的摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼植物油，合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入碳水化合物占总能量的百分之50到65%。碳水化合物的摄入要以谷类、薯类和全谷物为主，控制体重，维持健康的体重，要戒烟限酒，坚持规律的中等强度代谢运动，建议每周5到7天，每天30分钟。

吃任何食物都不能够清除血管中的垃圾，但是饮食上的调整能够降低血脂。 当血脂轻度增高时，可选择治疗性生活方式调整，如在饮食上低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉，油炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜，每日400到500克。另外，还可以结合适当的运动可选择慢跑或者是走步，每次20到40分钟，每周2到3次。当血脂升高明显时，单纯的生活方式调整已不足以将血脂降低至正常范围，可服用调脂药物来降低血脂。当以胆固醇升高为主时，则可以选择他汀类的调脂药，如辛伐他汀，当以甘油三酯升高为主时，则可以选择贝特类的调脂药，如非诺贝特。

脑血管阻塞之后，建议服用抗血小板聚集治疗，比如阿司匹林和氢氯吡格雷。 如果合并有心房颤动、脑血管阻塞发生脑梗，病情稳定之后，建议应用抗凝类药物，比如华法林或利伐沙班，同时应用调节血脂、抗动脉粥样硬化药物，比如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，可以同时服用改善循环、活血化瘀的药物，比如通心络胶囊、脉络通颗粒、血塞通、银杏叶片、丁苯酞等等。另外，建议低盐、低脂饮食，戒烟戒酒，监测并控制血压、血糖以及血脂，适当体育锻炼，保持心态平和，可定期到神经内科进行复查，复查相关血管彩超，评估血管狭窄情况。

脑血管阻塞之后，建议服用抗血小板聚集治疗，比如阿司匹林和氢氯吡格雷。 如果合并有心房颤动、脑血管阻塞发生脑梗，病情稳定之后，建议应用抗凝类药物，比如华法林或利伐沙班，同时应用调节血脂、抗动脉粥样硬化药物，比如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，可以同时服用改善循环、活血化瘀的药物，比如通心络胶囊、脉络通颗粒、血塞通、银杏叶片、丁苯酞等等。另外，建议低盐、低脂饮食，戒烟戒酒，监测并控制血压、血糖以及血脂，适当体育锻炼，保持心态平和，可定期到神经内科进行复查，复查相关血管彩超，评估血管狭窄情况。

吃任何食物都不能够清除血管中的垃圾，但是饮食上的调整能够降低血脂。 当血脂轻度增高时，可选择治疗性生活方式调整，如在饮食上低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉，油炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜，每日400到500克。另外，还可以结合适当的运动可选择慢跑或者是走步，每次20到40分钟，每周2到3次。当血脂升高明显时，单纯的生活方式调整已不足以将血脂降低至正常范围，可服用调脂药物来降低血脂。当以胆固醇升高为主时，则可以选择他汀类的调脂药，如辛伐他汀，当以甘油三酯升高为主时，则可以选择贝特类的调脂药，如非诺贝特。