精神紧张睡不着觉怎么办

最简单的办法就是放松心情。但是在现实生活中，越睡不着觉的时候就越容易精神紧张，越精神紧张就越容易睡不着觉，这样就陷入了恶性循环。如何放松自己，可以考虑催眠药，自我催眠，放松训练，也可以数羊、静坐、冥想等等。一旦进入了放松状态也就打破了开始提到的恶性循环，进入了良性循环，依赖进入良性循环睡眠的问题也就解决了。如果仍然入睡困难，睡不好觉，这时候就需要看医生，考虑其他的治疗方案。