为什么白天睡觉晚上就睡不着了

白天睡觉，晚上就睡不着，这种情况考虑白天睡眠时间过长，从而导致昼夜颠倒，人体生物钟和作息时间紊乱，从而引起晚上睡不着的表现。 另外，还有可能是在晚上大脑褪黑素分泌减少，从而导致失眠和睡眠障碍。除此之外，晚上睡觉前喜欢喝浓茶、咖啡，做剧烈活动容易导致夜晚睡不着觉，即入睡困难。需要改善生活习惯，睡前避免喝咖啡、浓茶等。 除此之外，伴有焦虑和抑郁症的患者，有严重的心理负担也会导致晚上睡不着觉的发生，需要到精神卫生科详细检查和评估，另外白天睡眠时间不宜过长，否则容易导致夜间睡眠时间太短。

晚上睡不着，白天睡不醒，该怎么办，具体有以下几种措施： 首先需要改善睡眠质量，因为睡眠质量提高，睡眠时间充足，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠习惯。比如睡前不要饮茶、咖啡等，导致大脑皮层兴奋的。其次，不要参加剧烈的运动。然后要改善睡眠的环境。做到以上这几点都有利于改善睡眠质量，通过以上的措施仍然不能改善症状，可以在晚上睡觉前口服适当的助眠药物，比如可以睡前口服一粒雯菲来改善入睡困难以及睡眠维持困难的症状。

白天不能按时起床，晚上又出现失眠，考虑是作息规律紊乱所导致的，多于平时经常熬夜之后出现。这种情况白天要定时起床减少在白天的入睡时间，在夜间定时入睡。可以在白天进行适当的体育活动，可以改善夜间失眠症状。同时，下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。定时入睡，定时起床。如果夜间失眠比较严重，可以服用安神补脑液，谷维素，或者是阿普唑仑，佐匹克隆等药物，帮助夜间失眠症状。白天也可以多参加社交活动，找一些自己感兴趣的事情来做，以减少白天入睡时间。

如果经常出现白天困，晚上睡不着，要注意是不是有失眠。失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡，维持睡眠困难，过早或间歇性醒等。可以产生一些不适的感觉，比如疲倦乏力，头痛，情绪不佳及注意力不集中等，影响患者日常的社会功能。很多原因都可以导致失眠，比如焦虑，抑郁，环境嘈杂，饮用咖啡及浓茶，和其他躯体性疾病等等。常见的症状就是难以入睡，睡眠不深，或者是过早醒。失眠的患者可以就诊精神心理科，或者是睡眠专科。失眠要积极查找引起失眠的原因，以便采取相应的治疗。

晚上睡不着觉，白天犯困，可以见于以下几种情况： 第一，白天饮用大量的浓茶、咖啡、奶茶等刺激性的饮料，导致夜间大脑神经仍处于兴奋的状态。这种情况通过改变饮食习惯，通常能够得到缓解。 第二，可以见于白天过度劳累。白天过度劳累，也可以导致晚上大脑的神经大脑皮层一直处于兴奋状态，也容易产生睡不着的症状。这种情况建议患者要注意劳逸结合，白天也要适当的休息，必要的时候还可以口服一些镇静安眠的药物来辅助睡眠。 第三，可以进入神经衰弱的患者。神经衰弱的患者由于大脑长期处于紧张状态，容易出现睡眠障碍。同时，还可以伴有记忆力差、注意力难集中、心慌、胸闷、消化不良、烦躁等症状。此类患者建议到医院，在医生的指导下服用一些镇静安神的药物来改善睡眠。

晚上熬夜，白天睡不着觉是怎么回事。人的一天，每个人都有自己需要的一个睡觉量。大部分人是7到8个小时，有些人长一点，有些人短一点，这都是正常的。短的话，他可能只需要四个小时。长的话，她可能需要11到12个小时。如果晚上熬夜，白天又不睡觉，那整个生物钟就会紊乱。所以首先要调整好生物钟。如果每天晚上都要熬夜，那你就在固定的时间熬夜，固定的时间睡觉。不能今天熬夜明天你又不熬夜。那你这样子，精神会越来越差。所以要固定好时间，并且坚持下来 。生物钟正常了，你整个人的精神状况也会变好。

白天不困，晚上睡不着是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张，压力大，生活不规律，过度熬夜，可能会引起生物钟改变患者可以出现。也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。焦虑症的患者一般表现为焦虑，烦躁不安，惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮。如果考虑是抑郁症引起时，一般口服西酞普兰。如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起的，一般多发生于45至55岁女性多见，主要是口服谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒进行治疗。

孕妇白天睡多了，晚上睡不着。种情况如果偶尔出现一次，对宝宝没有大的影响。但是如果长时间处于这种昼夜颠倒的情况，有可能会影响到胎儿的生长发育。 所以在怀孕期间女性应该做到作息规律，养成良好的睡眠习惯。以及女性要注意健康的生活方式。在饮食上要多进食富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等等。还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜。怀孕期间，女性还要避免着凉、劳累、剧烈活动等不良的刺激。

如果是偶尔的一两次白天睡了一天晚上睡不着，那么也不用担心，因为我们人体的觉醒和睡眠时间也有一定的规律，白天睡多了，晚上的睡眠时间自然就减少。 如果第二天有比较重要的工作要做，要保持充分的体力，那么可以临时的短时间吃一点助眠类的药物，比如思诺思、艾司唑仑片，睡前半小时服用半颗或一颗都是没问题。平时最好是养成一个规律的睡眠生活习惯，晚上不要熬夜。最好是保证十点到十点半左右上床睡觉，临睡前避免做剧烈运动以及玩手机游戏等能让大脑兴奋的活动，可以吃一点牛奶、蜂蜜，帮助睡眠。

孕妇晚上睡不着白天醒不来，这种睡眠形态紊乱的情况，可能是与自己的睡眠习惯不良有关系和影响。 要适当的逐渐改变，白天要按时起床，不要在白天睡觉，如果是白天睡眠时间过长，晚上就睡不着的情况。逐渐改变睡眠习惯和时间，相信可以逐渐调整过来，不要随意用药，关键在于自己的习惯调整。白天想睡觉时，可以做些其他的事务分散注意力。另外孕期晚上睡不着可能是因为子宫增大,压迫所致，可影响睡眠,必要时可换个姿势，可采用半卧位以减轻压迫，等宝宝出生后即可消失，所以不必过于担心。