身体乏力没劲怎么调理食补

身体乏力没劲为气血两虚症，调理以补气、补血。食补为红枣桂圆乌鸡汤。 材料：乌鸡、红枣、桂圆肉、枸杞子。乌鸡中含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸和黑色素。有滋阴、补肾、健脾、养血、填精、益肝、退热、补虚的作用。另外，乌鸡体内的黑色物质含铁、铜元素较高，对于病后、产后贫血者具有补血和促进康复的作用。红枣桂圆乌鸡汤健脾益气、滋阴补肾、养血填精、补血美容、益肝补虚。