妊娠期糖尿病饭后要运动嘛

妊娠期糖尿病的患者使用运动疗法是有助于控制血糖的。运动疗法可以降低妊娠期基础胰岛素抵抗，在每餐30分钟后进行中等强度的运动，对母儿来说不会有不良的影响。大多数妊娠期糖尿病的患者经过合理饮食的控制和适当运动治疗，均能控制血糖在一个满意的范围内。控制血糖在正常范围，保证孕妇和胎儿的合理营养摄入，减少母儿并发症的发生，就是妊娠期糖尿病孕期管理的终极目标。对于不能达标的妊娠期糖尿病患者来说，可以推荐应用胰岛素来控制血糖。目前普遍的方法是长效胰岛素和超短效或者是短效胰岛素联合使用。

妊娠期糖尿病饭后两小时血糖应该低于8.6毫摩尔每升，这种是正常的。 对于糖筛查正常的需要进一步葡萄糖耐量实验。我国多采用75克糖耐量试验，是指空腹12小时后口服葡萄糖75克，诊断的标准是空腹血糖5.6毫摩尔每升，一小时血糖10.3毫摩尔每升，两小时血糖是8.6毫摩尔每升，三小时血糖6.7毫摩尔每升。其中有两项或者两项以上达到或者超过这个正常值，可以诊断为妊娠期糖尿病。如果仅仅是一项高于正常值，可以诊断为糖耐量异常。

妊娠期糖尿病饭后两小时血糖应该低于8.6毫摩尔每升，这种是正常的。 对于糖筛查正常的需要进一步葡萄糖耐量实验。我国多采用75克糖耐量试验，是指空腹12小时后口服葡萄糖75克，诊断的标准是空腹血糖5.6毫摩尔每升，一小时血糖10.3毫摩尔每升，两小时血糖是8.6毫摩尔每升，三小时血糖6.7毫摩尔每升。其中有两项或者两项以上达到或者超过这个正常值，可以诊断为妊娠期糖尿病。如果仅仅是一项高于正常值，可以诊断为糖耐量异常。

运动一般不能够预防妊娠期糖尿病，它只能降低获得妊娠期糖尿病的几率。 因为对于胰岛素分泌有问题的孕妇来说，不能代偿的变化就出现了妊娠期糖尿病，它的发生与孕期是否运动没有特殊的关系，所以要注意饮食的均衡。对营养的需求随着胎儿的逐渐增大，也是逐渐增加的，通过母亲胎盘获得葡萄糖是胎儿生长能量的主要来源，而为了维持正常的糖代谢，胰岛素量就需要相对的增加，对于胰岛素分泌有问题的孕妇，运动对于预防妊娠糖尿病关系不是很大，但是还是坚持保持适量的运动，能够降低已经确诊的妊娠糖尿病女性的孕妇的血糖，结合饮食，平稳的度过孕期。

运动一般不能够预防妊娠期糖尿病，它只能降低获得妊娠期糖尿病的几率。 因为对于胰岛素分泌有问题的孕妇来说，不能代偿的变化就出现了妊娠期糖尿病，它的发生与孕期是否运动没有特殊的关系，所以要注意饮食的均衡。对营养的需求随着胎儿的逐渐增大，也是逐渐增加的，通过母亲胎盘获得葡萄糖是胎儿生长能量的主要来源，而为了维持正常的糖代谢，胰岛素量就需要相对的增加，对于胰岛素分泌有问题的孕妇，运动对于预防妊娠糖尿病关系不是很大，但是还是坚持保持适量的运动，能够降低已经确诊的妊娠糖尿病女性的孕妇的血糖，结合饮食，平稳的度过孕期。

血糖高的患者，一般血糖小于13毫摩尔每升，餐后一小时开始规律的运动40分钟左右会比较有益。运动以轻微的有氧运动和适度的中体力运动为主，包括有氧操、快走、慢跑以及适量的登山、打球、瑜伽、太极、游泳等健身为主。 第二，在血糖小于17毫摩尔每升，餐前运动和餐后运动要进行血糖的监测。运动前后测血糖，同时适量的保持运动的量，一般以运动40到60分钟为主。避免运动过程中血糖波动，活动前和活动后进行热身和拉伸运动，增加有氧和无氧运动的结合。 如果血糖明显升高，大于20毫摩尔每升，同时有酮症以及感染严重的肾脏、眼底病变时，暂缓运动。

高血糖患者在饭后，一般建议休息约半小时左右才开始活动，主要是刚进食之后就立马进行活动，会导致胃肠道的一些症状严重的，甚至会引起胃肠道的痉挛，甚至绞痛等等情况的发生。 所以在洗漱完之后，再进行活动，是比较理想的。胃肠道缓解之后，我们一般建议在开始活动活动时间一般是30分钟至一个小时左右，活动量不要太剧烈，避免出现大汗淋漓等这些情况。常见的运动方式，若包括快走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等等，一般要求活动之后出现全身稍微感到发热，可以微微的出汗，而没有大汗淋漓，或者说没有在第二天感觉到全身特别疲惫，这种状态是比较合适的。

怀孕可以在饭后半个小时左右进行散步运动。 孕妇在饭后适当的散步，能够促进消化以及肠蠕动。同时，对于控制体重，血糖等等，也是有一定作用的。但是不要吃完饭之后马上活动。这是因为吃完饭之后胃肠正在工作，要消化食物，如果吃完饭之后立马就散步，反而有可能会影响消化功能。因此，在吃饭后半个小时左右，在进行散步会比较合适，散步时要以孕妇不感到疲累为宜。同时，在散步的过程中，不要走的太快，要适当的注意速度。

孕妇一般饭后半个月小时就可以运动了，孕妇的胃肠蠕动相对来说会减慢，那么是比较容易出现肠胀气、积食等胃肠道的反应，所以建议孕妇少量多餐进食，同时也要适当的活动，饭后半小时后可以活动半个小时，如果有妊娠期糖尿病，那么一定要结合饮食的调整，以及锻炼等来控制血糖，如果是有其他的合并症，那么就要针对性调整了。孕期也要做好产检，根据胎儿的发育情况调整饮食结构，只要胎儿发育正常就可以了。

吃完饭后一般建议至少1个小时之后再进行运动。 因为食物进入胃部之后，在短时间内，会使我们的胃运动加强，胃蠕动，收缩功能都会得到加强，就会导致胃肠道血液供应增加。此时如果进行剧烈的运动，则会使血液流向胃肠道以外的地方，造成胃肠道缺血，消化功能减弱，严重者会导致胃部严重的不良反应。其次因为如果胃部缺血，则会导致胃部积食，间接的导致胃部疾病，当然也会导致一些营养素吸收不良。如果进食之后马上剧烈运动甚至可能对胃部造成胃下垂等胃部疾病。