腰疼怎样睡姿可减轻症状

腰疼可以采取侧卧位睡姿来减轻腰疼的症状。 一般尽量不要趴着睡觉，睡觉的床垫也不要太软，或者是太硬，容易对腰椎造成一个压迫损伤。平常可以配戴一个腰围保护一下腰部，多做一些平板支撑、五点支撑等锻炼来增加腰背肌的力量，缓解腰疼不舒服的情况。如果是疼的比较厉害的话，最好去医院的脊柱骨科，进行一些详细的检查，看一下腰间盘突出或者是腰椎滑脱等情况。