连续几天便秘是什么原因

便秘，我们要看一下有没有变换环境或者是饮食上有没有吃什么上火的、干硬、喝水不够或者是缺少锻炼，活动比较少，都有可能会导致便秘。 平常如果有便秘，我们建议综合调理一下，注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水，避免煎炸，干硬食物。保持心情愉悦，不要有太大的压力，生活作息规律，最好养成定时排便的好习惯，每天在清晨选一个相对比较休闲的时间定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机、看书、看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。