刚怀孕早餐吃什么有营养

孕妇早餐应营养均衡，早餐应该吃全麦制品富含蛋白质的奶，豆制品及瘦肉，富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果，全麦制品主要包括麦片粥，全麦饼干，全麦面包等。最好吃那些不含添加剂的麦片，富含蛋白质的奶，豆制品及瘦肉，能够补充足够的蛋白质。由于孕妇对铁的需要，随月份的增加而增加，同时，瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收，所以应补充瘦肉。水果补充足量的维生素。饮食上少吃辛辣刺激的食物。应该清淡易消化饮食，多吃富含营养和维生素的食物，不偏食。