怀孕期间吃什么有营养

怀孕期间吃蛋白质丰富的食物，比较有营养，比如牛肉、羊肉、瘦的猪肉以及牛奶，酸奶等等。 在婚姻期间，建议孕妇要加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，少吃碳水化合物。 碳水化合物主要包括一些米饭、面包、蛋糕等等。 另外，在怀孕早期要吃叶酸，预防胎儿出现神经系统的畸形。 还要多吃一些绿叶的蔬菜，因为这些蔬菜当中含有比较丰富的叶酸。 在怀孕四个月左右，可以口服钙片，因为这是大多数孕妇可能会出现缺钙的症状。 也可以多喝一些牛奶或者是酸奶，建议均衡饮食。 如果有缺铁，还要多吃含铁丰富的食物。