入睡困难多梦易醒浅睡怎么办

入睡困难、多梦易醒，首先要寻找有无影响睡眠的因素，例如压力扩大、情绪影响、焦虑、抑郁或者是不规律睡眠、经常熬夜。 另外，可以服用改善失眠的药物。中成药物常用的有，安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等。西药常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮以及艾司唑仑等等。 除应用药物之外，要养成良好的睡眠习惯，规律作息。下午和夜间避免引用茶类或含有咖啡因的饮料，白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。但是在睡前两小时，应该避免激烈的体育运动和情绪波动。