糖耐怎么控制饮食

如果糖耐量检查血糖偏高的情况下是需要进行饮食控制的。在轻度升高的情况下，糖尿病早期的人群建议进行生活方式的干预来控制血糖，有30%左右的人群可以达到逆转。生活方式的干预，可以使早期糖耐量减低或轻度糖耐量异常的人群达到逆转。主要的方式可以通过、第一，增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入。第二，要改善，如熬夜、久坐、吸烟、饮酒等生活习惯，避免高热量、高油炸食品、高糖食品的摄入。避免久坐，避免缺乏运动等情况出现，患者如果处于轻度糖量减低，在早期的人群中还可以通过将体重控制达标，可以得到糖耐量减低的环节，控制体重主要通过体重恢复正常，如身高减去105为标准体重，男性腹围小于90厘米，女性小于85厘米。