成人益生菌可以长期服用吗?

一般来讲，成人益生菌不建议长期服用。 因为益生菌在人体内建立起肠道菌群的时间大约是一个月左右，也就是说，成人口服益生菌最合适的时间是1到2个月，最长不超过三个月。均能很好改善因生菌群的紊乱引起的便秘、腹泻等症状。很多患者觉得益生菌服药的时间越长越好，这是不对的，因为人体内肠道的菌群非常非常多，包括有益菌群和有害菌群。它们在体内达到了一个平衡，如果长期大量口服益生菌会破坏一些有益菌群，这样会造成人体的菌群代谢紊乱，从而降低免疫力，引发一些不必要的麻烦。