晚上到2点都睡不着什原因?

睡到半夜两点睡不着，有可能是一些心理原因，包括精神过于紧张，白天过于劳累，压力大或者有焦虑抑郁的情绪，以及一些烦心事儿，就会导致半夜两点突然醒来睡不着觉。 建议这种患者首先采取自然的疗法，一定要放松心情，白天可以多参加一些户外的体育运动，让身体和身心更加健康，使身体处于一个疲劳的状态，这样就容易提升睡眠质量。另外，不要轻易的服用药物来干扰睡眠，可以通过一些物理调节的办法，例如：睡觉之前可以泡个热水澡，这样能够有效的缓解紧张的神经，而使身体全面的放松，也可以睡前喝杯热牛奶来促进睡眠，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶，这类容易使神经过于兴奋的一些饮品，而睡前尽量少玩手机和电脑来刺激神经。