孕晚期一天走多少步有助于顺产

孕晚期一天散步可以坚持30分钟，有助于帮助骨盆韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。 但是孕晚期不建议进行强烈的运动，可以散步，有利于胎儿的顺娩，或者是多走楼梯，在体力允许的情况下，多走楼梯，有利于胎头的下降。胎头下降的越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。第三种，可以在医师的指导下进行呼吸训练的运动，方便生产的时候放松心情，有效的使用腹压，提高顺产的几率。孕晚期一定要适当的活动，但是也不要过于劳累。