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晚上吃点什么有助于睡眠

2022-08-16 1人阅读
问题描述:晚上吃点什么有助于睡眠
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三甲
张硕 内科 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
医生回答(1)
晚上要是睡不着觉可以口服百乐眠胶囊,或者是乌灵胶囊等中成药治疗,或者是睡前喝杯热牛奶,泡泡脚也有助于睡眠的改善。一般来说,如果出现这种入睡困难,或者是睡眠多梦,早醒等等这种失眠的情况。一个人是与情绪和心态有关,所以说首先要调整好情绪,调整好心态,平时注意多活动。晚上可以,比如说喝点热牛奶或者是蜂蜜水,可以有助于改善睡眠,或者是口服一些中成药,比如说百乐眠胶囊,或者是乌灵胶囊,可以进一步的去改善一下睡眠。如果这种情况还是不能够完全改善的话,可以口服比如说安定类的药物阿普唑仑,地西泮或者是盐酸曲唑酮片进一步的去改善睡眠。
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