减肥可以降血脂和胆固醇吗

可以降低血脂和胆固醇的。 所谓的减肥，目前更多的是减重在体重下降的过程当中，人体血液当中的血脂成分就会减少。同时，人体皮下的脂肪成分也会减少，正常人体消耗糖分的时候，也就是碳水化合物的时候，是很少消耗脂肪之类成分的。如果在减肥过程当中，也就是通过控制饮食和运动患者的碳水化合物消耗殆尽，这种时候更多的就会消耗人体的纸质成分，也就是会降低人体皮下的脂肪，减少患者血脂，减少了胆固醇水平。所以减肥是可以起到有效的降低血脂和胆固醇，这样一个作用的，但是降低血脂也是分不同的类型，最主要是以降低甘油三酯为主，低密度脂蛋白通过减肥效果并不理想。

跑步减肥达到标准体重后，血糖、血脂都可以下降。 减重后可以改善胰岛素抵抗代谢紊乱、代谢综合征，所以通过减重或跑步运动、有氧运动等运动后达到减重后，血糖、血脂、血压、胰岛素抵抗代谢综合征等状态就能够得到明显的缓解，所以跑步或者运动、健身达到体重控制在标准范围之内，标准体重为身高减105，男性腹围小于90厘米，女性小于85厘米，有利于血糖的管理，能够达到较为理想的血糖、血脂、血压、代谢综合征和胰岛素抵抗等相应的改变和适量的缓解，所以跑步等运动都可以使体重达到较为理想的水平范围之内，能够起到更为良好的控制血糖、血脂的范围。

跑步减肥达到标准体重后，血糖、血脂都可以下降。 减重后可以改善胰岛素抵抗代谢紊乱、代谢综合征，所以通过减重或跑步运动、有氧运动等运动后达到减重后，血糖、血脂、血压、胰岛素抵抗代谢综合征等状态就能够得到明显的缓解，所以跑步或者运动、健身达到体重控制在标准范围之内，标准体重为身高减105，男性腹围小于90厘米，女性小于85厘米，有利于血糖的管理，能够达到较为理想的血糖、血脂、血压、代谢综合征和胰岛素抵抗等相应的改变和适量的缓解，所以跑步等运动都可以使体重达到较为理想的水平范围之内，能够起到更为良好的控制血糖、血脂的范围。

减肥能够降血脂。减肥对降低血脂的作用是经过科学研究证实的。减肥可以减少脂肪组织的积累，通过控制体重和脂肪含量，降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）的水平，并提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平。具体来说，减肥可以通过以下几个方面降低血脂水平：1.减少脂肪摄入：低脂肪饮食是减肥降血脂的基础，可以减少脂肪的氧化和合成，从而降低血液中的脂质含量。2.控制热量摄入：减肥的关键在于摄入的热量必须少于消耗的热量，从而利用体内储存的脂肪来提供能量，降低血脂水平。3.增加运动量：适度的有氧运动可以增加脂肪的燃烧，促进体内脂肪的分解和氧化，降低血脂水平。4.控制碳水化合物摄入：高血糖、高胰岛素状态会导致甘油和脂肪酸的合成和释放增加，从而使血脂水平升高。减肥过程中可以限制碳水化合物的摄入，减少胰岛素的分泌，降低血脂水平。5.增加纤维摄入：膳食纤维可以降低机体对脂肪的吸收，减少胆固醇的合成，通过增加肠道蠕动促进排泄，有利于降低血脂。需要注意的是，减肥降血脂的效果因个体差异、减肥方法和持续时间等不同而有所变化。同时，不同的人对于减肥方法的适应性也不尽相同，因此在减肥过程中应根据个体情况选择适合自己的减肥方式，避免盲目减肥或采用不健康的减肥方法。此外，降低血脂并不仅仅是减肥的目标，建立良好的饮食和生活习惯、保持适度的体重和均衡营养摄入才是最科学健康的方式。因此，在减肥过程中，建议咨询专业医生或营养师的指导，并根据个人情况进行调整和监控。

吃什么东西能够降血脂和胆固，醇科学来讲，降血脂胆固醇就是减少胆固醇的摄入，可以使用一些药物，如他汀类或者是贝特类来调脂治疗。 实际上，在我们生活中含有高胆固醇的食物有很多。比如动物的内脏、海鲜、肉，胆固醇都含量比较高，动物的脂肪含量尤其高，可以引起血脂明显升高。还有就是一些花生油或者是芝麻油长期大量的摄入，也可以导致血脂升高。当然，少量的摄入是没有多大问题的，多食用蔬菜水果、水果，不会引起血脂升高，有时会导致血脂下降。

想要降低血脂，降低血液中的胆固醇，最直观的方法是通过服用一些降脂药物。例如他汀类的降脂药，包括辛伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀等。此外，还有非诺贝特或者是阿昔莫司等药物都有一定的降脂作用。 在日常生活中，饮食上一定要注意减少油腻食物的摄入，同时加强运动减轻体重，都是有助于降低血脂降低胆固醇的。高血脂症是可以逆转的，通过饮食控制和药物治疗是可以治愈的。如果长期的血脂升高不进行控制的话，有可能导致出现脂肪肝及动脉粥样硬化等一系列的血管脏器的病变。时间长了还有可能会引起冠心病等比较严重的脏器并发症。

血脂与饮食以及生活习惯存在密切的关系，可以在饮食方面多加注意，少吃油腻辛辣刺激性的食物，比如动物的内脏、肥肉、蛋黄等，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过度肥胖，适当的加强体育锻炼，保持良好的作息规律，戒烟戒酒等。 血脂比较高的情况下，也可以通过药物进行干预，临床常用的药物有他汀类药物，比如阿托伐他汀，以及β类的药物，比如氯贝特等。对于药物的应用建议严格按照医嘱执行，需要针对性的应用药物。有些是以胆固醇为主，有些是由甘油三酯为主，所以药的应用也需要有针对性。

血脂是一个总的称呼，它包括了甘油三酯和总胆固醇。所以降血脂可以包含降低胆固醇，也可以包含降低甘油三酯。而降胆固醇，可能只是降低胆固醇，但是不包含降低甘油三酯。 根据血脂的化验结果，高血脂症可以分成几种类型:有的人只是胆固醇增高，称高胆固醇血症；有的人只是甘油三酯增高，称高甘油三酯血症；有的则两种或多项增高，称混合型高脂血症。降血脂的药物作用也不同，有的主要降低胆固醇类，比如他汀类的药物，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀等。有的药物主要降低甘油三酯，如非诺贝特类的。所以降血脂和降低胆固醇有一定的区别，降血脂是一种比较笼统的说法，降低胆固醇则单指降低胆固醇一种。

一般来说还是需要吃一些降血脂的药物，才能够降低血脂和降低胆固醇的。 还需要通过生活饮食的干预，多方面的处理，才能够降低的。因为血脂和胆固醇越高则血栓栓塞性的疾病越多。低盐低脂低胆固醇饮食，多吃蔬菜和水果，避免劳累，熬夜，戒烟戒酒，控制体重，适当锻炼，每天可以晒太阳20到30分钟，增加血脂的代谢转化为维生素。服用药物有非诺贝特，苯扎贝特，吉非贝齐，阿托伐他汀，氟伐他汀，辛伐他汀，普伐他汀，匹伐他汀，瑞舒伐他汀等等，还有血脂康，考来烯胺，普罗布考等等。那么生活跟饮食以及药物方面的共同作用之下，才能够降低血脂和胆固醇。因为血脂过高的话，会沉淀于血管壁上，导致动脉硬化，管腔狭窄，容易引起心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，脑出血，下肢动脉粥样硬化闭塞症等等。因此，这些疾病都有可能导致生命危险，是需要重视的。

胆固醇是血脂的一部分，胆固醇升高则血脂升高，考虑的是血脂代谢异常。若胆固醇升高明显，应该服用调脂药物。在药物的选择上，建议选择他汀类的调脂药，如辛伐他汀，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等，另外还应该结合治疗性生活方式的调整，包括低脂饮食，少吃或不吃油腻的食物、肥肉、动物的内脏。多吃新鲜的蔬菜、有规律的运动，减轻体重，限盐，限酒和戒烟。 若胆固醇轻度升高，则暂时不考虑服用调脂药，可先进行治疗性生活方式的调整，如不能坚持或者是坚持了生活方式调整之后，胆固醇仍不下降，就考虑应该服用调脂药物来降血脂，定期监测血脂的变化。