半月板损伤后的功能锻炼如何进行

半月板损伤后的功能锻炼主要是以加强股四头肌力量为主。半月板损伤后，首先需要依据核磁共振以及一些物理学查体，来明确半月板损伤的严重程度。如果是轻度损伤，可以采取保守治疗。如果是重度损伤，则需要采取关节镜微创手术治疗。在保守治疗期间可以进行适度功能训练，功能训练可以抬高下肢，以直腿抬高为主。这种方式主要是以加强股四头肌肌肉力量。通过肌肉力量就可以起到保护半月板的作用。

肩周炎是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，这种疾病适当的活动锻炼还是必不可少的。比如说可以出去走一走散散步，甩一甩上肢，活动一下上肢的肩关节，也可以打打羽毛球或者是乒乓球，也可以吊一吊单杠，这一类的上肢活动锻炼都还是可以的，也可以做做俯卧撑。患者的一个自我功能锻炼只是一个基础，还需要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础也是不能够少的。 在药物治疗的基础上，还需要配合做肩关节周围针灸，推拿，蜡疗，超短波，中型等治疗，康复治疗对于肩周炎临床症状的改善效果还是比较好的。所以说，对于肩周炎这种疾病的治疗，药物治疗，康复治疗，适当的上肢活动锻炼都是需要的，缺一不可，积极的处理临床症状还是可以好起来，也不用过于担心了。

粉碎性骨折术后多久可以进行功能锻炼，要根据术中骨折复位的情况以及术后骨折愈合的情况来共同决定。 一般在术后早期可以进行肢体的被动功能活动，如进行膝关节或者踝关节被动功能锻炼等等，此时不建议进行肢体的过度负重或者是行走等等。在局部的骨折开始愈合，在x线片上可看到有部分骨痂生成时，骨折断端基本已经稳定，此时可以开始进行肢体的主动功能活动，但是，在下肢粉碎性骨折后，此时不建议进行负重行走等等，多要用拐杖进行行走，如果在术后局部的骨折断端有大量骨痂生长，则可以开始部分负重行走。

掌骨骨折以后早期做康复锻炼对于手部功能的恢复有积极的意义，前提条件是掌骨骨折足够稳定，早期的功能锻炼不能影响到骨折端的稳定性不能影响骨折的愈合。 在骨折早期如果是保守治疗的话进行石膏固定那么只允许进行手指的活动，功能锻炼等到石膏拆除以后才可以进行握拳，屈伸等活动来锻炼。 如果是手术治疗的那么可以增加手指的屈伸外展等关键活动，也可以进行握拳腕关节的屈伸进行功能锻炼。

如何指导病人进行呼吸功能锻炼，一般呼吸功能锻炼，首先，要参与有氧运动，比如跑步、骑自行车或者登山，对于肺功能锻炼均有好处。 另外，如果肺功能严重减低，可以采用缩唇式呼吸或者腹式呼吸，也可以给予练习吹气球，来对呼吸功能进行锻炼。所以，要根据不同的病情严重程度，给予选择适合每个患者的锻炼方法，达到锻炼的目的。

进行肺功能呼吸功能锻炼的方法很多，下面我来介绍两种具体的方法。 第一种缩唇呼吸，以鼻吸气缩唇呼气 即在呼气时收腹，胸部前倾，口唇缩成口哨状，使气体通过缩窄的口型缓慢呼出，呼气和吸气的比值2:1或3:1。要尽量做到深吸慢呼，做成程度，以不感到费力为适度，每分钟7到8次，每天锻炼两次，每次10到20分钟。 第二种俯式呼吸，吸气时让腹部凸起，呼气时让腹部凹入。呼吸法选用何种体位进行练习，应请医生根据患者所患疾病，选择立为、坐位或半卧位，初学者以半卧位最适合。两膝半屈、腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹，用鼻子缓慢吸气时，腹肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动。呼气时腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人每天进行练习，每次做5到15分钟，每次训练以5到7次为宜，养成平稳而缓慢的腹式呼吸练习。

第五跖骨骨折，一般来说，首先抬高患肢，有利于消肿，第二个方面，可以踝泵功能锻炼，有利于下肢肿胀的消除，可以预防下肢深静脉血栓的形成。第三个方面，可以行股四头肌肌力锻炼，防止下肢肌肉萎缩。 一般来说，骨折愈合时期是0到12周，分别是血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨板形成塑形期，三个时期分别的时间点是0到4周、4到8周、8到12周。在积极治疗骨折的同时，需要预防骨折并发症，如坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓的形成、感染等。

慢阻肺患者呼吸功能锻炼，首先可以用缩唇呼吸来替代慢阻肺患者的呼气呻吟。 这样可以通过增加气道阻力来避免外周小气道的提前陷闭，这样有利于肺泡内气体的排出，有助于下一次吸气时吸入更多的新鲜空气。在增加气体量和增加肺泡换气的同时，使二氧化碳的排出增多，从而缓解病情，改善患者的肺功能。 由于患者患病时间往往比较长，体质比较差，进行缩唇呼吸锻炼往往依存性更好。要掌握要领，给予坚持正确的规范训练，患者的肺功能可以逐渐的得到改善，同时要注意做好预防各种细菌、病原体的感染。

下肢静脉血栓的患者，在血栓的急性期内，是不允许进行功能锻炼的，如果需要进行功能锻炼，需要等血栓度过急性期以后再开始活动。 一般来说，血栓在形成以后前两周之内处在急性期，这时血栓是不稳定的，功能锻炼活动下肢可能会导致下肢血栓的脱落，从而引发肺动脉栓塞，发生严重的肺栓塞，可能是致命的，而两周以后，血栓度过急性期与血管壁会产生一定的粘连，这时血管就不太容易脱落，可以开始进行功能锻炼，进行功能锻炼时，可以先从平地活动开始逐步增加活动量，休息的时候要注意适当将腿抬高，促进静脉回流。并且在活动时，建议患者穿着弹力治疗袜，促进静脉回流，以减轻静脉血栓所引起的症状。

子宫切除后进行盆底功能锻炼的方法， 第一，通过在医院里做盆底肌模板训练，通过电刺激的方法锻炼盆底的肌肉收缩增强，将一个电极放入到下腹部，另一个电极放入到阴道内，通过电刺激，使盆底的肌肉恢复原有的弹性。 二，通过做深蹲运动，锻炼盆底肌的功能，也有利于加强盆底肌的收缩功能。 三，做阴道哑铃的训练，将一个有一定重量的哑铃放入到阴道内，使阴道的肌肉收缩，使哑铃不至于下滑，起到缩紧阴道肌肉的作用。不管采用何种方法锻炼盆底的肌肉，一定要注意循序渐进，按疗程进行，并且女性平时也注意不要做提重物的活动，也要防止便秘的发生。