肠胃不好平时怎么保养

胃肠不好，平时保养主要在于改善饮食和生活习惯。 饮食要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫等刺激性食物。不抽烟，不喝酒；多喝水，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃好消化、松软的食物，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。三餐应该定时定量，切忌暴饮暴食。饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。作息要规律，不要熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步，增强体质。

有心功能不佳或者是本身有一些心脏基础疾病的人，平时不适合进行剧烈运动。 要注意严格的戒烟戒酒，饮食上要保证充足的营养，但是不要摄入太多的油脂，不要吃过于辛辣刺激的食物。在生活习惯上也要注意饮食卫生和个人卫生，另外规律生活作息，不要熬夜，这样都是有利于心脏功能的保护的。而且一旦出现一些急性发作的胸闷胸痛心慌等症状的话，一定要及时的去医院就诊进行检查治疗。心脏方面的疾病可能会严重的影响到患者平时的生活以及活动耐力，所以一旦有一些心脏方面的疾病，患者要注意静养，这样才能够尽量多的保存心脏功能。

支气管不好，应该注意日常的保养，适当的保暖，不能受凉，也不能吃生冷、辛辣的食物。注意少吃盐，少吃糖，多运动一下，提高自身的能力。不能吸烟也不能喝酒，不要吃肉食，应该少吃油炸食物，烧烤火锅尽量的都不要吃，参加户外活动。通畅空气是很重要的，不要长期的熬夜，也不要长期的生气，调整心情。可以适当的使用中药以及中药食疗的方法调整，喝百合汤、灵芝汤；也可以适当的按摩一下，通畅经络，润肺、宣肺调养比较好，心情舒畅，保证生活有规律。

有心功能不佳或者是本身有一些心脏基础疾病的人，平时不适合进行剧烈运动。 要注意严格的戒烟戒酒，饮食上要保证充足的营养，但是不要摄入太多的油脂，不要吃过于辛辣刺激的食物。在生活习惯上也要注意饮食卫生和个人卫生，另外规律生活作息，不要熬夜，这样都是有利于心脏功能的保护的。而且一旦出现一些急性发作的胸闷胸痛心慌等症状的话，一定要及时的去医院就诊进行检查治疗。心脏方面的疾病可能会严重的影响到患者平时的生活以及活动耐力，所以一旦有一些心脏方面的疾病，患者要注意静养，这样才能够尽量多的保存心脏功能。

支气管不好，应该注意日常的保养，适当的保暖，不能受凉，也不能吃生冷、辛辣的食物。注意少吃盐，少吃糖，多运动一下，提高自身的能力。不能吸烟也不能喝酒，不要吃肉食，应该少吃油炸食物，烧烤火锅尽量的都不要吃，参加户外活动。通畅空气是很重要的，不要长期的熬夜，也不要长期的生气，调整心情。可以适当的使用中药以及中药食疗的方法调整，喝百合汤、灵芝汤；也可以适当的按摩一下，通畅经络，润肺、宣肺调养比较好，心情舒畅，保证生活有规律。

肠胃不好的患者，建议平时吃一些温软、清淡、易消化的流质或半流质食物。如多喝一些面汤、米粥，如大米粥、小米粥、南瓜粥、山药粥等。还可以吃一些松软的面包、馒头、面条。 日常生活中，三餐要定时定量，不可暴饮暴食，避免辛辣、油腻等食物过多的摄入。 另外，进餐要保持心情愉快。餐后适当的活动有利于胃肠功能的修复，还可以适当的补充新鲜的水果蔬菜保证营养健康。

肠胃不好的患者，建议平时吃一些温软、清淡、易消化的流质或半流质食物。如多喝一些面汤、米粥，如大米粥、小米粥、南瓜粥、山药粥等。还可以吃一些松软的面包、馒头、面条。 日常生活中，三餐要定时定量，不可暴饮暴食，避免辛辣、油腻等食物过多的摄入。 另外，进餐要保持心情愉快。餐后适当的活动有利于胃肠功能的修复，还可以适当的补充新鲜的水果蔬菜保证营养健康。

胃不好平时保养的方法主要就是注意做好饮食种类的调理，别吃酸辣刺激性的食物和生冷的食物，不要暴饮暴食。 同时还要注意保证良好的精神状态，不能过度紧张焦虑。 平时还要注意保证良好的休息和睡眠不能劳累和熬夜，还是要定期进行胃镜检查，根据具体情况合理应用一些保护胃黏膜的药物和抑制胃酸的药物等进行对症治疗。 如果有幽门螺杆菌感染，还要及时进行杀菌治疗。

血糖高，平时因应该注意， 第一，应该进行血糖的检测规律进行血糖监测，进行血糖的调节。 第二，应该严格的参考糖尿病饮食和运动，恒定碳水化合物的摄入，增加膳食纤维含量丰富的食物，减少油脂类的摄入。保证优质蛋白的摄入，以及餐后的运动要坚持餐后每餐后运动40分钟左右，坚持运动，有利于改善餐后血糖。 第三进行的用药包括患者的体重、身高，以及血脂情况来选择具体用药来进行规律服用药物。 第四，避免熬夜，避免久坐，戒烟戒酒，同时应该保持心情乐观向上。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性的病变。首先要从饮食上改善，易低盐低脂清淡易消化饮食，减少对脂肪、胆固醇和糖分的摄入。多吃绿色的蔬菜和水果，以及富含粗纤维和维生素的食物，多吃优质蛋白，比如深海鱼、大虾、鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。戒烟、戒酒，少喝浓茶、浓咖啡。控制体重，不要超重，不要熬夜。并且坚持适量的体育运动，循序渐进，不能勉强作剧烈的运动，同时要释放压抑和紧张的情绪，保持心情的舒畅。