锻炼肾功能最有效的方法

实际上没有锻炼肾功能的方法。 很多病人出现肾功能损伤时，基本发现先天性的。只有一个肾的时候，这个时候不给肾增加负担，才能最大程度的保护肾脏，肾脏的负担来源于食物，药物，保健品等等，尽量吃比如大米、白菜、冬瓜等，因为这些食物经过人类几千年的实践。认为这些是没有毒的，只有营养的作用，所以不会损害肾脏，但是有的保健品，药物包括中药西药，在人体代谢的过程中，不是经过肝脏排出来的，就是经过肾脏排出来的，不可能不伤肝。伤肾所以在这些药物中，要仔细鉴别，分析一下疗效并不确切，或者是不必要的药物，尽量少用，也包括抗生素，感冒药等等，这些都有可能带来新的肾损伤。

增强肾功能的运动方式主要有深蹲、提肛、俯卧撑、慢跑、压腿、下腰、仰卧起坐、体前屈等，这些运动具有加强有氧运动，加快血液循环，锻炼身体局部肌肉，对于提高机体免疫力，改善机体体质，增强肾功能并改善性功能也有作用。 但是，这些运动只能提高肾功能，并且需要长期坚持。但是对于本身有严重的肾脏疾病的患者，效果并不明显，因此要向明确的改善肾功能以及治疗肾脏疾病，必须到医院进行系统的检查和治疗才是根本的解决方法，如慢性肾炎、慢性肾病、糖尿病、肾病高血压、高血压肾病等，都需要根据不同的原因，采取针对性的方法进行有效的治疗。

增强肾功能的运动方式主要有深蹲、提肛、俯卧撑、慢跑、压腿、下腰、仰卧起坐、体前屈等，这些运动具有加强有氧运动，加快血液循环，锻炼身体局部肌肉，对于提高机体免疫力，改善机体体质，增强肾功能并改善性功能也有作用。 但是，这些运动只能提高肾功能，并且需要长期坚持。但是对于本身有严重的肾脏疾病的患者，效果并不明显，因此要向明确的改善肾功能以及治疗肾脏疾病，必须到医院进行系统的检查和治疗才是根本的解决方法，如慢性肾炎、慢性肾病、糖尿病、肾病高血压、高血压肾病等，都需要根据不同的原因，采取针对性的方法进行有效的治疗。

任何锻炼方法都没有明确的降低血压的作用。 运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压的水平。较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄及身体状况选择慢跑或者步行。一般每周3到5次，每次20到60分钟。对于二级及以上的高血压患者，高血压合并糖尿病或者已经有心、脑、肾、靶器官损害和并发症的患者。血压持续升高三个月以上的一级高血压患者。在改善生活饮食方式以后，血压仍然不能够得到有效控制的患者，建议口服药物降压。

脚踝僵硬，一般来说可以进行屈曲伸直功能锻炼： 第一点，在锻炼之前可以进行热敷与运用热水袋，热毛巾热敷十分钟以后，可以涂抹白脉软膏进行功能锻炼，一般问题不大。 第二个方面，在锻炼之后，可以进行冰敷，可以运用空的矿泉水瓶注满水在冰箱里冷冻，冻成冰外包毛巾以后进行冰敷。最好是在运动过后进行冰敷，效果更加。 第三个方面，如果脚踝出现肿胀，这种情况下，建议抬高脚踝，行踝泵功能锻炼，一般来说，相关症状可以缓解。可以达到有效的锻炼效果。

膝盖手术后锻炼最有效的方法要根据术后时间以及相关的程度来指导训练。 在早期一个月左右，一般情况下主要是进行直腿抬高训练以及膝关节的屈伸训练。此时进行这两种训练的目的：直腿抬高训练是为了增加股四头肌的力量，避免后期行走时出现下肢无力；而膝关节屈伸活动训练则主要是避免膝关节僵硬以及肌腱韧带的粘连而进行的。 早期主要是这两项运动，因为这两项锻炼会严重影响到后期的功能康复情况。如果这两项训练效果不好，后期的所有训练都会受到严重的影响。因此主要的有效方式可以借助辅助工具的情况下进行下蹲来增加屈曲和伸膝。

任何锻炼方法都没有明确的降低血压的作用。 运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压的水平。较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄及身体状况选择慢跑或者步行。一般每周3到5次，每次20到60分钟。对于二级及以上的高血压患者，高血压合并糖尿病或者已经有心、脑、肾、靶器官损害和并发症的患者。血压持续升高三个月以上的一级高血压患者。在改善生活饮食方式以后，血压仍然不能够得到有效控制的患者，建议口服药物降压。

脚踝僵硬，一般来说可以进行屈曲伸直功能锻炼： 第一点，在锻炼之前可以进行热敷与运用热水袋，热毛巾热敷十分钟以后可以涂抹白脉软膏进行功能锻炼，一般问题不大。 第二个方面，在锻炼之后可以进行冰敷，可以运用空的矿泉水瓶注满水在冰箱里冷冻，冻成冰外包毛巾以后进行冰敷，最好是在运动过后进行冰敷效果更加。 第三个方面，如果脚踝出现肿胀，这种情况下建议抬高脚踝行踝泵功能锻炼，一般来说相关症状可以缓解，可以达到有效的锻炼效果。

慢性肾功能衰竭的临床治疗，一般根据分期不同，选用不同的治疗方案。总的治疗原则，是延缓肾功能进展，减少并发症，改善患者生存质量。慢性肾功能衰竭传统的分期方法，是根据血肌酐水平，一般将慢性肾衰竭分为肾功能代偿期，失代偿期，肾衰竭和尿毒症期。在肾功能代偿期和失代偿期，大部分病人没有明显的症状，通常主要表现为腰酸，乏力，食欲减退和间断出现的水肿。此时患者尿量相对较多，体内代谢毒素不是太高，并发症也相对较少。治疗主要是控制血压，糖尿病肾病患者严格控制血糖血脂，低盐低脂优质低蛋白饮食，蛋白质摄入以鸡蛋，牛奶，瘦肉等优质蛋白为主，24小时摄入量控制在0.6~0.8克每千克体重每天。降压药物可以选择血管紧张素转化酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂。在早期还对肾功能有一定的保护作用，但是需要密切监测肾功的动态变化，及血钾的水平。在此段时期，肾性贫血的发生率不是太高。如果血红蛋白低于100克每升，可以应用促红细胞生成素及补充铁剂以升血。肾功能衰竭期和尿毒症期，代谢毒素相对较多，各种并发症也相继出现，如代谢性酸中毒，高钾血症，肾性骨病，心功能衰竭等，其治疗重点主要是针对并发症。可以应用中成药，尿毒清颗粒，肾衰宁等促进大便排泄毒素，使大便每天保持在2~3次，以稀软便为主。这段时期应加强肾功能及电解质酸碱平衡的监测频率，一旦发现高钾血症及时治疗。对药物难以控制的心功能衰竭，以及血钾大于6.5的患者，可以尽早行肾脏替代治疗，如血液透析。

一、什么是肾功能衰竭急性肾衰竭简称急性肾衰，是由多种原因引起的特殊综合征。 肾脏生理功能急剧下阵甚至丧失、导致代谢产物堆积，血尿素氮及肌酐升高、并引起水、电解质紊乱及急性尿毒症症状。 大多数有少尿或无尿，如能早期诊断，合理治疗，早期采用透析治疗，可以明显降低病死率。二、肾功能衰竭透析方法儿童肾脏病的替代治疗包括腹膜透析、血液透析和肾脏移植，目前我国仍以透析治疗为主，包括急性透析及慢性持续性替代治疗。(一) 、透析治疗的指征及禁忌证1. 急性透析指征：急性肾衰竭伴有下述症状者：1) 有严重容量负荷( 肺水肿、重度高血压，左心衰)。2) 血钾>6.5mmol/L。3) 严重酸中毒(HCO3<15mmol/L)；以 上情况不能用药物缓解者。4) 严重的氮质血症(BUN>50mmol/L)并伴明显尿毒症症状，包括恶心、呕吐、嗜睡或精神不振。急性肾衰的透析指征目前没有完全统一的认识，但趋向于放宽透析指征及早予以支持治疗，在决策时不应拘泥于确切的尿素氮(BUN)或SCr值，而应对指标的变化趋势作出预判。 自20世纪60年代以来，多项观察性研究表明过晚肾脏替代治疗可能增加治疗时间以及住院天数,但过早则可能导致过度医疗及肾脏低灌注损伤，恰当选择肾脏替代治疗的时机已经成为急性肾损伤研究的热点之一。2. 慢性肾脏病维持透析治疗指征，主要决定于ESRD患儿的生化指标和临床症状。(1) 肌酐清除率降至5ml/(min·1.73m)，即便临床症状不明显，也应开始透析。(2) 贫血(Hb<60g/L)、明显酸中毒(HCO3<10mmol/L)、高磷酸血症(血磷>3.2mmol/L)、高血钾(血钾>6.5mmol/L)。(3) 严重高血压、肾性骨病、水潴留和心包炎。(4) 肾小球滤过率<15ml/(min.1.73m)伴有营养不良或生长迟缓。3. 小儿透析相对禁忌证⑴血液透析：①急性感染、出血或严重贫血；②严重低血压、休克及严重心功能不全；③严重高血压及脑血管病或恶性肿瘤；④大手术未过3天者；⑤精神不正常不合作者。(2)腹膜透析：①新近的腹部手术(术后3天内)；②腹部有外科引流管；③高度肠梗阻者；④腹腔内血管疾患；⑤呼吸功能不全；⑥局限性腹膜炎；⑦高代谢状态。⒋透析疗法的选择：儿童血液净化方式要根据每个患儿个体情况选择，综合考虑患儿的原发病，临床状态、医院的设备条件和肾脏专业人员的训练情况。一般认为，为了避免对血流动力学影响,学龄前儿童首选腹膜透析，学龄儿童选择同成人一样。 此外还须考虑患儿的家庭经济负担的可能性、能否配合逛析治疗、患儿家长的要求等。建议：<3岁、体重<20kg、血流动力学不稳定的患儿选择腹透；<5岁的患儿首选腹透,有特殊情况时也可选择血透；>6岁的儿童建立血管通路比较方便，可选择血透。 病情危重或有多器官功能衰竭的患儿应采用床边持续性动(静)-静脉血液透析或血液滤过进行抢救治疗。5.肾替代治疗的主要模式：(1) 以血液透析开始，持续血液透析治疗。(2) 以腹膜透析开始，持续腹膜透析治疗。(3) 以腹膜透析开始，后期转换为血液透析治疗，适用于腹膜透析过程中发生腹膜功能减退或失超滤时又不适合进行肾脏移植的患儿。(4)以血液透析开始,后期转换为腹膜透析治疗。(5) 腹膜透析与血液透析联合治疗：常用于失超滤或透析疗效减退的患儿。 典型模式是进行腹膜透析5天后予血液透析1天。这种方式可减轻腹膜透析负担，提高腹膜渗透性，改善超滤状况，但需同时行腹腔置管及建立血管通路，且费用高。