孕早期吃什么补血效果最好最快

孕早期我们需要吃红肉或每周吃1到2次动物内脏或血液，有指征时额外补充铁剂。 常吃含铁丰富的食物，孕妇是缺铁性贫血的高发人群。给予胎儿铁储备的需要，孕中期开始需要增加铁的摄入量每日增加20到50克红肉。每周吃1到2次动物内脏或血液。有指症是需要额外补充硫酸亚铁片和维C片，适量的身体活动。需要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物。烟草和酒精对胎儿发育各个阶段有明显的毒性作用。因此，应该戒烟或戒酒。