一天要喝多少水正常

正常情况下每天水的摄入量在1500到1700毫升。 如果是孕妇水的摄入量，每天需要在1700到1900毫升。中国居民饮食营养要求饮食一定要多样，因为每一种食物都有各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生。在这基础上，需要保证每天四两左右的瘦肉、鱼虾、一个鸡蛋、一袋牛奶，素菜可以达到一斤以上，其中最好有一半以上的绿叶蔬菜。血糖正常的情况下水果的量可以每天八两左右。