为什么跑完步小腿肌肉酸痛怎么办

跑完步以后，小腿肌肉酸痛，可能和以下几方面原因相关： 第一，如果在跑步的过程中没有掌握正确的发力方式，从而使得小腿肌肉产生了扭伤等方面的变化，就有可能会出现相应部位酸痛等方面的症状。 第二，如果跑步过远或者是跑步的过程中过于激烈导致小腿产生乳酸堆积，进而刺激肌肉产生肌肉酸痛等方面的变化。 如果出现了这些情况，可以适当进行冰敷，并且充分的休息，充分的进行跑步前的热身，科学的锻炼，避免不必要的损伤。