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为什么每天睡觉起来都腰酸背痛女

2022-08-16 1人阅读
问题描述:为什么每天睡觉起来都腰酸背痛女
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三甲
赵翔 骨伤科 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院
医生回答(1)
这样的情况,最常见的是腰背部的肌肉劳损,还有腰背部的筋膜炎都会导致这样的问题。 主要是有长时间的久坐或者搬运重物,以及腰部过屈过伸等姿势性的劳损。出现的问题出现这样的情况,要及时的休息,限制腰部的活动,避免长时间久坐,搬运重物以及腰部过屈过伸的运动,注意腰部的保护。等到休息后疼痛明显缓解的时候可以进行一些腰背部肌肉锻炼,包括小燕飞,五点支撑,还有平板支撑这样的运动可以增加腰腹部的肌肉的强度,增加脊柱的稳定性,这样腰背部疼痛的问题也就会逐渐的好转。
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赵翔
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