备孕男人需要多久开始戒烟戒酒

备孕的男人，需要备孕前三个月就开始戒烟戒酒，最好是半年的时间。 准备怀孕时，男方要戒烟戒酒，至少三个月以上。这是因为正常男性精子生成的过程，大约需要90天左右。因此，需要在三个月以内进行戒烟戒酒。同时还要减少使用抗生素或是其他的药物，以免影响精子的质量。 在备孕期间，除了戒烟戒酒之外，还可以进行适当的体育锻炼，增强身体的抵抗能力，并且要规律作息，尽量避免熬夜，合理饮食。 备孕时，选择在女性排卵期内同房会大大增加受孕几率。