春季睡眠不好怎么办

春季睡眠不好的原因有多种，比如说可能周围的环境过于嘈杂，户外运动的增加，从而使得户外声音的影响是很大的。 那还有就是春天很容易出现犯困的情况，从而引起白天睡眠过多，这样晚上睡眠不好的情况就相对比较多，因此在这种情况下就需要调节自身的作息规律。 再还有就是心情上的原因更多，因为春季之后有很多人可能会有某些焦虑抑郁的情绪存在，那么就可能会产生一定的睡眠好。 但是总的来讲，一定要找到自己的情况，这样才能够更好地改善自身的睡眠，如果确实长期不见明显好转，也一定要去神经内科进行就诊，不排除颅内某些疾病的因素。

在春季睡眠不好治疗，包括药物和非药物治疗两个方面。药物可以服用百乐眠胶囊、谷维素，或者是安神补脑液等中成药物。如果睡眠失眠比较严重，也可以服用阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等西药的安眠药。而非药物治疗，第一要规律作息，在平时尤其是白天应该适当的体育锻炼，但是晚上睡前应该避免剧烈的体育运动。另外，下午和晚上不要喝茶，尤其是浓茶以及咖啡，晚上也不要喝酒。另外，在卧室里也不要看电视、手机，可能会影响夜间的睡眠质量。中午如果需要午睡，以半小时为宜，睡眠时间不宜过久。

春季睡眠不好的原因有多种，比如说可能周围的环境过于嘈杂，户外运动的增加，从而使得户外声音的影响是很大的。 那还有就是春天很容易出现犯困的情况，从而引起白天睡眠过多，这样晚上睡眠不好的情况就相对比较多，因此在这种情况下就需要调节自身的作息规律。 再还有就是心情上的原因更多，因为春季之后有很多人可能会有某些焦虑抑郁的情绪存在，那么就可能会产生一定的睡眠好。 但是总的来讲，一定要找到自己的情况，这样才能够更好地改善自身的睡眠，如果确实长期不见明显好转，也一定要去神经内科进行就诊，不排除颅内某些疾病的因素。

带状疱疹是皮肤科常见的疾病之一，它主要是由于人感染水痘带状疱疹病毒而引起的一种疾病，通常情况下，好发于老年人、免疫力低下的患者，至于在春季，如何预防带状疱疹，首先我们要知道，引起带状疱疹的一些诱因比如，劳累紧张压力大，导致自身免疫力下降，这是引起带状疱疹的诱因，所以，应该注意自己的工作，劳逸结合，不要过度劳累，尽量不要熬夜，排除紧张情绪，另外，带状疱疹多数情况下是由于免疫力低引起的，可以增强自身体质，提高自身免疫力，也可以预防性的用一些调节免疫力的药物，比如，胸腺肽、肠溶片、转移因子口服溶液，匹多莫德口服液，等等，当然如果要预防带状疱疹还可以打带状疱疹的疫苗，目前已经有预防带状疱疹的疫苗上市，可以尝试。

这种情况下多考虑是腰椎方面的问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根，引起相关神经压迫症状，这种情况下建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗对患者的预后越好。 第二个方面，多考虑是低钾所产生的相关症状，建议去医院行血钾方面检查来明确相关诊断。如果血钾低，积极的予口服补钾治疗。必要时多考虑进行静脉补钾治疗，起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳，一般问题不大。

如果春季出现了牙龈肿痛，还有可能是春季上火现象引起的，在这种情况下，牙龈肿痛，必须要进行及时的对症处理。 比如说出现了牙龈的炎症，需要通过洗牙方法去除牙齿周围的刺激物、牙结石。以及牙齿松动或者是牙齿的病变而引起的需要针对牙齿来说，进行牙齿的对症治疗，比如说根管治疗、牙周治疗，有效的减轻其症状疼痛。如果是生长牙齿而引起的，很有可能会引起智齿冠周炎的发生，在这种情况下，如果拍片检查不能保留的情况下，要极少的拔除了牙齿，避免后续出现炎症问题，所以说出现了牙龈肿痛，具体要看位置，然后再通过一些临床症状的判断，找到原因后及时进行对症处理，才有可能会缓解心理症状的发生，而带来的一些严重影响。

春季高血压患者应该注意作息规律，按时服药，避免情绪激动及过度劳累。 临床高血压病是指半月内三次不同情况下检测血压，收缩压在140个毫米汞柱以上，或者舒张压在90个毫米汞柱以上的情况，方可诊断为高血压病。临床有原发性高血压病与继发性高血压病。其中90%的患者为原发性高血压病，病因不明，需长期口服降压药物来调整血压。一般认为剧烈运动，情绪激动及过度劳累，可以导致血压的短暂波动。所以，生活上应该作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，多运动来调整血压。

春季眼睛干涩，考虑春天天气比较干燥，容易引发干眼症或者过敏性结膜炎的可能。眼睛出现干涩的情况，只是干涩而没有眼睛痒的情况的话很可能是属于干眼症，考虑患者平时用眼过度熬夜多引起的。可以通过局部按摩眼部缓解，平时可以多吃一些滋润眼睛的食物比如梨、莲藕、百合之类的。眼睛干涩的患者，避免用双手进行揉搓眼睛，避免出现细菌感染眼部的情况。另外也考虑身体内缺乏维生素A所引起的，如果干涩和眼部瘙痒的话，考虑过敏性结膜炎的可能，建议适当用一点抗过敏的眼药水，如色甘酸钠、依美斯汀眼药水等。平时注意预防过敏源。

春季孩子流鼻血多是因为上火流鼻血。可以用梨、百合、桑叶给宝宝熬水喝，有很好的清泄肺热的作用。 中医认为，肺开窍与鼻，如果说宝宝上火流鼻血，多数原因肺热或肺燥。首先，如果说是肺热引起的鼻出血一般有咳黄痰，并伴有鼻腔分泌物较多，严重的会有咽喉肿痛、小便赤黄、大便干结。肺燥如果出现流鼻血，患者一般没有鼻腔的分泌物，多伴有口唇的干燥，眼睛的干燥，无汗。

春季眼睛红痒的主要原因一般多是由于外界过敏源刺激、局部理化因素刺激以及视疲劳状态、局部炎症性疾病所造成的。 当发生此症状时，首先先要到眼科门诊进行裂隙灯显微镜、眼表检查。先排查是否存在结膜炎、角膜炎、巩膜炎、虹膜炎等眼表炎症性疾病。由于炎症反应会造成局部粘膜充血水肿，引发三叉神经反射异常，造成眼睛充血、红痒等临床表现，需要及时的给予普拉洛芬滴眼液、典必殊滴眼液等进行抗炎止痒的治疗。另外要排查是否存在视疲劳状态，由于熬夜，睡眠质量不佳，用眼过度都会形成此现象，需要给予施图伦滴眼液进行抗疲劳，改善微循环的治疗。另外要排查是否存在外界过敏源刺激，需要及时给予奥洛他定滴眼液进行抗过敏治疗。