缓解腰疼痛的瑜伽动作

能够缓解腰部疼痛的瑜伽动作多为拱腰动作，在进行拱腰动作时，可减轻腰部肌肉的负荷，可达到缓解疼痛的作用。 腰部疼痛比较常见的原因为腰部肌肉的慢性劳损以及腰椎间盘突出或腰椎不稳等等。在出现疼痛后，建议尽量不要进行腰部的过度活动，以多休息为主，可以佩戴腰围进行保护。局部的疼痛症状较重时，可在局部进行磁疗、中药封包治疗等理疗以缓解疼痛，也可以局部外用扶他林等等进行止痛治疗。