什么动作可以缓解痛经

作为女性来说，痛经是比较常见的一个表现，痛经会影响女性的正常生活，也会带来痛苦，咱们可以做一些动作缓解痛经，比如拉伸腹部拉伸背部。拉伸下背部，拉伸腹外斜肌，这些都是可以缓解痛经的这种表现的痛经一定要到医院正规的检查一下妇科彩超，看看子宫内膜各方面的情况有没有异常,有没有病理性的痛经，在月经前一周左右一定要注意保暖，保持一个良好的心情，尽量少吃生凉，或者是太凉的食物或者饮品，另外，可以配合中医中药调理效果也是不错的，在经前还要保持一个良好的心情，经期能禁止游泳、盆浴，要保持阴道的清洁，经期的卫生，如果出现剧烈性痛经，可以配合服用止痛药，布洛芬或者对乙酰氨基酚。