怎么样减肥快呢我现在130斤

很高兴为你解答,平时注意清淡饮食,少吃脂肪高热量高的食物,不要一次吃太饱!晚饭后运动锻炼,每天四十分钟,每周最少四天,像跑步,跳绳,打球都可以!一个月后会有效果的。