睡一觉醒来腰酸背痛怎么回事

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损引起。它属于肌肉间隙的无菌性炎症，可以做一些热敷、理疗。一般情况下，热敷理疗两天左右就可以明显的缓解或者起床之后进行适度的活动也可以缓解。如果只是偶尔一次，不需要处理，如果是频繁的出现腰酸背痛就需要平时锻炼腰背肌，建议做小燕飞这个动作，一般情况下，锻炼半个月左右，效果就非常明显，每天坚持锻炼10到15个。同时，多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果，尽量的少弯腰。弯腰的时候，椎间盘所承受的压力约为直立行走的1.5倍左右，所以说尽量的少弯腰。