脚底拉伤怎么快速恢复

脚底拉伤后要想快速恢复，受伤后一定要保持绝对卧床休息一段时间，不要进行任何剧烈运动。 在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等。

这种情况下，一般来说，建议患者24小时之内采取冰敷治疗，超过24小时以后加以热敷，注意以休息为主，避免久坐低头，颈部剧烈活动。 看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多采取的治疗方式是可以行痛点封闭进行治疗，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射，起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。如果以上相关症状都没有好转的情况下，多采取的治疗方式是手术探查治疗，看看相关症状是否有所缓解，一般问题不大。

肌肉拉伤出现粘连，如果是轻度的粘连和损伤程度不严重，都可以通过功能锻炼，并且配合针灸、理疗、外用药物以及口服药物等治疗，可以尽快恢复。如果粘连比较严重，严重影响肢体的功能恢复，甚至肌肉损伤比较严重，这时在经过一定的治疗方式后，并没有明显缓解，则建议进行手术治疗进行局部的肌肉松解，在一定程度上恢复肢体的功能活动为后期锻炼提供良好的肢体肌肉活动环境。因此，在肌肉拉伤粘连后，如果不严重的进行局部保守治疗，如果症状比较严重的，建议局部进行手术松解治疗。

腿部肌肉拉伤需要立刻停止活动，避免行走负重，可以进行卧床休息，腿部抬高，下肢垫软垫，使其高于心脏的水平，促进血液的回流，减轻肿胀疼痛。 急性期可以冷敷，促进肿胀疼痛的缓解，过了以后可以采取热敷，理疗等方式来改善肿胀疼痛的症状。可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗。一般来讲，腿部的肌肉拉伤通过休息制动以及对症治疗等方式，2到4周左右可以好转恢复。

背部肌肉拉伤一般情况下来说，如果疼痛的症状不是很严重的话，建议注意休息，避免过度活动，休息的话，建议卧床休息，尽量减少下地活动，尽量减少背部肌肉受力的情况。如果疼痛症状比较严重的话，一般建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、尼美舒利、塞来昔布等等，还可以局部应用一些活血类的药物，比如说活血祛痛膏、云南白药膏等等，如果疼痛症状持续没有好转，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。还可以做局部的冷敷，或者是外敷的一些膏药，比如说洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬贴剂等等。

首先需要做的是减少活动，休息必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。 可以外用云南白药喷雾剂来减轻炎症反应，减轻局部的肿胀，一般情况下，在经过对症治疗2到3天之后会有明显的缓解，这种拉伤一般是肌肉韧带的损伤，属于肌纤维的撕裂，如果是频繁反复的肌肉的拉伤，建议热敷理疗，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下针灸治疗1到2次就可以得到明显的缓解，前提是找到一个好的针灸师，平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜水果，如果想快速有效的恢复，可以口服消炎止痛的药物，外用云南白药以及扶他林软膏。

脊椎拉伤快速的恢复方法。首先就是平躺，避免腰部负重。其次，可以在拉伤部位采用冰敷来镇痛，减少组织的血肿、水肿渗出。另外就是佩戴要为来给予腰部辅助支撑，减少腰部负重。并且还需注意，在损伤48小时内避免热敷，按揉等温热作用，避免血管的扩张，从而可以减少血肿和水肿的出现。在损伤超过48小时后到达非极性期时，可以进行热敷、按揉，配合温热型的膏药来辅助扩张血管，消炎镇痛，防止改善肌肉痉挛。

压腿筋伤了快速恢复，可需给予充分的休息，限制活动，局部热敷，烤灯照射，推拿按摩，让局部肌肉韧带放松，促进血液循环，利于恢复。如果疼痛较重，可给予完善局部的超声和磁共振检查，必要时可给予口服非甾体消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏以及外用膏药等处理。在日常生活中需注意避免受凉，在锻炼活动前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带损伤，如果疼痛较重，需及时恢复，可给予局部药物封闭注射起效较快，疗效较好。