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备孕期饮食和注意事项
2022-08-16 11人阅读
问题描述:备孕期饮食和注意事项

三甲
周莉娜
妇科
主治医师
上海市第一人民医院
医生回答(1)
备孕期间女性要多补充富含叶酸的食物,含叶酸的食物有动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、油菜等。水果有雪梨、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也有富含叶酸的。
男性想要精子更有活力,可以多吃富含锌的食物,有豆类、花生、小米、胡萝卜、大白菜等,也是补锌的食品。一定要戒烟戒酒,不能喝咖啡,也不能吃辛辣刺激的食物。
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