什么水果吃了好拉大便

我们可以多吃一些苹果，火龙果，香蕉，梨等等这些水果多吃了，是有利于排大便的，我们平常如果有便秘的话，建议要综合调理一下，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦，我们最好能够养成定时排便的好习惯。我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部。促进胃肠道的蠕动，利于排便，我们也可以晨起喝杯温开水，或者是蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动。