哺乳期吃菠菜对奶水有影响吗

哺乳期吃菠菜对奶水是没有不良影响的。 菠菜是我们比较常见的一种绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和微量元素以及纤维素等等，多吃菠菜对身体是有好处的。女性在哺乳期间饮食要注意多进食高蛋白的食物，如肉、蛋、奶、豆制品，并且要适当的补充蔬菜水果，干果等等。哺乳期应该多喝汤，以促进乳汁的分泌。煲汤时可以适量加入山药，红枣等补血补气的食材。哺乳期还要注意保证充足的睡眠，避免劳累，剧烈活动。