越睡越困是湿气重吗

越睡越困中医认为除了湿气重还可能是脾气虚的原因。 脾气虚的患者症状通常表现为腹胀、腹痛、反酸烧心、腹泻便秘、大便不成型、大便次数多，甚至有粘液脓血，食欲不佳，体型较同龄人相比消瘦等病症。 多由于情志不畅，饮食不节制，先天不足导致的脾气虚，治疗上多于调整饮食结构，以清淡为主少吃辛辣生冷，按时吃饭，适当的体育运动，可以提高脾胃运化能力。 而药物可以选择逍遥汤、归脾丸、四君子汤、八珍汤等都能有不错的效果，建议患者去专业的三甲医院配合医生进行辩证治疗。

拔火罐的时候越紫与湿气过重之间并没有太必然的联系。 拔火罐越紫通常说明体内瘀血严重。湿气的表现主要表现在身体困倦、头晕、头、四肢无力、脘腹胀闷、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔厚腻等一系列症状表现。如果出现湿气过重，那么需要注意以下几个方面：第一，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、辛辣刺激的食物、戒烟戒酒，同时作息要规律，不可熬夜，保持心情舒畅，同时配合适度锻炼。

越吃湿气越重的食物，第一类是过于甜腻的食物，因为甘能够助湿，所以甜腻的食物可能会导致湿气越来越重。例如，糖果，巧克力，甜品，蛋糕，奶茶，月饼，汤圆，榴莲，香蕉等含糖量的水果都会导致湿气越来越重。第二类是生冷寒凉的食物。寒凉的东西会损伤脾，而脾主运化，寒伤脾胃，脾虚则导致水液内停，导致湿气加重，所以不能吃刚从冰箱里拿出来的东西。第三，煎炸烧烤类的食物，这些食物多为油腻不易消化的食物，容易损伤脾胃，导致湿气加重。第四类是辛辣的食物。

湿气重的人群其实多喝水是有好处的，并不会导致越来越重。 主要要以温热的水为主，不能够喝凉水，喝凉水的话是会导致病情加重。而温热的水能够很好的调理身体，促进血液循环，加快体内的新陈代谢，还可以有效的帮助缓解湿气重带来的一些症状。 平时不要喝碳酸饮料、浓茶、咖啡等等，饮食要以清淡饮食为主。不可摄入过多的辛辣刺激油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适量的增加像山药、茯苓、薏米等具有健脾祛湿的中药。把它们做成药膳，能够很好的缓解湿气重的现象。

越吃湿气越重的食物，第一类是过于甜腻的食物，因为甘能够助湿，所以甜腻的食物可能会导致湿气越来越重。例如，糖果，巧克力，甜品，蛋糕，奶茶，月饼，汤圆，榴莲，香蕉等含糖量的水果都会导致湿气越来越重。第二类是生冷寒凉的食物。寒凉的东西会损伤脾，而脾主运化，寒伤脾胃，脾虚则导致水液内停，导致湿气加重，所以不能吃刚从冰箱里拿出来的东西。第三，煎炸烧烤类的食物，这些食物多为油腻不易消化的食物，容易损伤脾胃，导致湿气加重。第四类是辛辣的食物。

临床上引起越睡越困的原因主要有以下几个方面。 首先要考虑甲状腺功能减退。甲减的患者基础代谢率低下，就可引起怕冷，乏力，想睡觉，越睡越困。其次，要考虑糖尿病或者糖尿病酮症酸中毒。第三，要考虑电解质紊乱，比如严重的低钾血症或者低钠血症。治疗方案如下，如果是甲状腺功能减退引起来的，就要服用优甲乐。如果是电解质紊乱引起来的，就要根据不同的电解质紊乱类型，针对性的治疗。低钾的要进行补钾，低钠的患者要进行补钠。如果是糖尿病引起来的，就要积极的降糖，必要时使用胰岛素。

越睡越困，浑身无力，引起的原因有生理性也有病理性的。 生理性的原因包括长期的熬夜生物钟紊乱，精神压力大。病理性的，如贫血，慢性的失血性贫血和血液系统的疾病，多发性的神经炎等。治疗上可以使用安神补脑的一些口服液，调整一下睡眠。如果没有改善，并且长期的出现，就应该到医院做相关的检查，排除一些病理性的疾病，要适当的运动，多参加一些活动，可以有效的改善生理的机能，养成良好的习惯。少吃辛辣刺激性的食物，少吃含油脂高的食物，多吃含维生素和纤维素的食物。

下午越睡越困，越疲惫，有可能是大多数，下午的睡眠属于个浅睡眠，多长通常做梦其睡眠为主，深睡眠时间不够，这种对于人体脂肪经历和体力恢复，主要是靠深睡眠，所以深睡眠时间不够的情况下，体力得不到恢复，就会有疲倦和乏力的感觉。 成年人的深睡眠其大多数在上半夜，下半夜和其它的时间多半是浅睡眠，如果睡眠时间长，延长的只是浅睡眠，反而会让神经元受到抑制的时间加长，睡醒后神经功能恢复的时间也会适当的.延长，这样就会导致适得其反，出现困倦感，甚至头晕脑涨，不清醒的感觉。另外，下午越睡越累，嗜睡乏力，也一定要排除是否有其它内科系统疾病，例如慢性肾功能不全，电解质紊乱，肝功不好，以及甲状腺功能减退综合症的，所以一定要及时的进行抽血化验，血常规，电解质，肝肾功能明确诊断，排除相关的问题。

女性越睡越困，可以见于以下几种原因。 第一是神经衰弱，主要是由于长时间的睡眠不规律，长期熬夜。精神压力过大，或者是失眠多梦，睡眠质量差，容易导致白天头昏无力，老是想睡觉。这种情况需要调整生活作息，早睡早起，白天适当做一些有氧的锻炼。必要的时候可以口服一些安神的药物，比如说谷维素，百乐眠胶囊，安神补脑液等等。第二，中老年女性患者，特别是合并有高血压，糖尿病，高脂血症的患者，需要考虑是不是脑动脉硬化导致的脑供血不足，建议到医院做头部CT或磁共振，颈部血管彩超等方面的检查。看看有没有血管严重狭窄的情况。治疗主要是使用改善循环，活血化瘀的药物。此外，像一些全身性的疾病，比如说甲状腺功能减退症，严重的贫血，慢性的心脏病，也有可能会出现，老是想睡觉的情况。需要到医院进行相关的检查来诊断。

越睡越困，整个人很累，主要是因为人在呼吸睡眠时，呼吸会变慢，血液中的二氧化碳累积增多，如果每天睡上十几个小时，血液中蓄积的二氧化碳就会变成人体的麻醉剂，使人昏昏沉沉。 一般情况下，成年人每天睡觉八个小时左右就可以了。再增加睡眠，反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得昏昏欲睡，无精打采，结果就是越睡越困。大部分人认为，消除疲劳，就应该多睡觉，其实想用增加睡眠时间来获得健康的理念是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得软弱无力，甚至智力也会随之下降。