每天吃一片维生素c好吗

对于不喜欢吃水果和蔬菜的人，每一天吃一片维生素C，是有好处的。 维生素C，是一种水溶性的维生素，它也叫抗坏血酸，当患者缺乏维生素C时，容易出现坏血症。维生素C，具有还原性，它能够维持体内的铁离子处于二价的形式，二价形式的铁，有利于肠道的吸收。所以，对于缺铁性贫血的患者，在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。维生素C，它还能够抗肿瘤，它能够清除体内的自由基，维生素C，也能够调节人体的免疫。维生素C，它还具有美白、淡斑等作用，因此，广泛应用于护肤品之中。维生素C，它不耐高温，因此，在对蔬菜进行烹饪时，时间不要过长。

女人每天服用一片维生素C有一定的好处，但注意不要长期服用，也不要过量服用，想要获得足够的维生素C，最好从食物中获取，比如多吃新鲜的水果蔬菜，这样同时也可以补充到其他维生素以及微量元素。过量服用维生素C有一定的副作用，维生素C的代谢产物是草酸，如果沉积在肾脏容易引起肾结石，维生素C又称抗坏血酸，过量服用可引起机体出血，服用维生素C过量还会导致腹泻、痛风等多种疾病。

女人每天服用一片维生素C有一定的好处，但注意不要长期服用，也不要过量服用，想要获得足够的维生素C，最好从食物中获取，比如多吃新鲜的水果蔬菜，这样同时也可以补充到其他维生素以及微量元素。过量服用维生素C有一定的副作用，维生素C的代谢产物是草酸，如果沉积在肾脏容易引起肾结石，维生素C又称抗坏血酸，过量服用可引起机体出血，服用维生素C过量还会导致腹泻、痛风等多种疾病。

老年人每天吃一片叶酸这样是可以的，尤其是对于一些老年人牙齿不太好，对绿色蔬菜的摄入比较少是完全可以每天吃叶酸，可以选择像孕妇吃的那种400微克的叶酸，也可以补充一些多种微量元素，多种维生素里面含叶酸的。 如果说老人的胃口可以每天吃的绿色蔬菜瓜果，这些摄入量都还挺好的，每天吃叶酸也是没有必要的，因为这个摄入的话没有吸收的就自动会排出去，也是一种浪费。

每天吃一片安眠药对身体有一定的危害。 首先，长期服用安眠药的话，身体会产生一定的依赖性，导致失眠的症状持续的恶化。 其次，长期的服用安眠药会增加身体的代谢负担。长期或者是一次性大量的使用安眠药对身体的危害都是比较大的，有可能会出现精神状态低下，每天早上起来都会有头晕，走路不稳以及记忆力下降的情况。随着口服安眠药的时间延长，思维能力，定向力和记忆力也会逐步的减退。 长期服用安眠药物，还有可能会出现浑身无力，精神萎靡不振。对于合并有肺部疾病的患者，长期服用安眠药，还有可能会引起呼吸抑制。因此，对于失眠的症状如果有好转的话就要尽早的停止服用安眠药。

每天吃一片安眠药对身体有一定的危害。 首先，长期服用安眠药的话，身体会产生一定的依赖性，导致失眠的症状持续的恶化。 其次，长期的服用安眠药会增加身体的代谢负担。长期或者是一次性大量的使用安眠药对身体的危害都是比较大的，有可能会出现精神状态低下，每天早上起来都会有头晕，走路不稳以及记忆力下降的情况。随着口服安眠药的时间延长，思维能力，定向力和记忆力也会逐步的减退。 长期服用安眠药物，还有可能会出现浑身无力，精神萎靡不振。对于合并有肺部疾病的患者，长期服用安眠药，还有可能会引起呼吸抑制。因此，对于失眠的症状如果有好转的话就要尽早的停止服用安眠药。

老年人每天吃一片叶酸这样是可以的，尤其是对于一些老年人牙齿不太好，对绿色蔬菜的摄入比较少是完全可以每天吃叶酸，可以选择像孕妇吃的那种400微克的叶酸，也可以补充一些多种微量元素，多种维生素里面含叶酸的。 如果说老人的胃口可以每天吃的绿色蔬菜瓜果，这些摄入量都还挺好的，每天吃叶酸也是没有必要的，因为这个摄入的话没有吸收的就自动会排出去，也是一种浪费。

每天吃一颗维生素C没有害处，但是不建议长期吃，因为维生素C是水溶性维生素，酸性，长期服用可能会导致胃溃疡或12指肠溃疡等情况。如果患者没有明显的缺乏维生素C的症状，不建议每天服用。 而维生素C是人体所必须的维生素，在平时饮食当中，即可摄取。合理安排饮食多吃一些蔬菜和水果，即能摄取人每天所需要的维生素C的含量。那如果长期服用维生素C，还可能导致泌尿系统的结石。所以不建议每天都服用维生素C，如果是用于日常收入的话，平时多吃蔬菜和水果就能保证。

一般来说，正常人每天吃一粒维生素C，没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天补充维生素C。 因为维生素C可以从新鲜的蔬菜和水果中摄取，没有必要服用维生素C片。如果每天维生素C服用过量的话，可能会产生一系列副作用，比如轻微的恶心、呕吐、腹泻。如果长期过量服用维生素C，一旦停药，可能会出现坏血病的症状。包括：牙龈肿胀、牙齿松动、牙龈出血等。每日口服过量的维生素C，还容易发生尿路结石，肾结石导致血尿的情况和出现肾绞痛。

服用维生素C最好有适应症，并在医生的指导下服用，不能每天都吃。 另外，如果没有必须补充维生素C的疾病，最好通过食物获取维生素C，维生素C具有清除自由基，抗氧化的作用并且能够促进胶原蛋白的合成，因而具有美容淡斑的作用，所以很多女性会经常服用维生素C，但过多服用维生素C有一定的副作用。如导致血小板功能紊乱，从而引起出血，导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心，增加肾脏负荷引起肾小球滤过率下降。