便秘饮食原则是什么

便秘是临床上很常见的一种临床表现，特别是中老年人，以及，长期卧床的人容易发生，便秘的饮食原则是什么呢，总的来说就是要增加食物中的纤维素，比如，多吃点粗粮、玉米、高梁等等，还有多吃纤维素含量多的食物、蔬菜等等比如芹菜、青菜、韭菜等等，多吃一些苹果香蕉，梨等等这些水果，其他的就是，适当的多喝水，保持每日饮水在1500毫升以上，这样的，就可以缓解便秘，