脚跑步扭伤筋了怎么办

跑步扭伤筋了，早期可以通过卧床休息、抬高患肢，避免下地活动及行走，48小时之内冷敷治疗。 配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右患处的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善患处x线片或者是磁共振的检查。明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

跑步引起脚扭伤的患者，往往要恢复1到2周左右的时间才能逐步的康复，患者如果扭伤程度比较严重，甚至伴随有骨折，韧带断裂，肌腱撕裂等情况时恢复时间还会相对延长。 患者如果扭伤程度较轻，并没有明显伴随症状时，也要恢复一周的时间，而患者可以选择进行局部外用药物理疗，针灸等综合干预的治疗方式。会有比较好的治疗效果，而患者恢复后期可以适当的增加一些功能康复训练，提升足部周围的肌肉韧带力量，加强足踝稳定性，改善局部的循环，防止出现粘连等并发症。患者也要佩戴踝的护具能够起到支撑保护的作用，防止损伤，逐步的加重。

脚踝轻微扭伤是不建议继续跑步的。 可以换其他的运动方式进行锻炼，这种情况下，一般来说，主张抬高患肢，有利于消肿。同时，24小时之内采取冰敷进行治疗，超过24小时以后采取热敷进行治疗。同时，可以运用弹力绷带进行加压包扎，可以运用一些非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑去医院行x线片以及踝关节核磁共振方面检查，来明确相关诊断。一般来说，建议保守治疗，如果无效的情况下考虑进行手术，手术方式有缝合手术以及重建手术。

脚扭伤之后，一般来说还要经过三周左右才可以跑步。 那么一般的脚扭伤，都是韧带损伤，韧带损伤最好是要自动休息两三周左右才可以逐渐修复。那么有时候出现脚扭伤，24小时之内应该禁止剧烈活动，休息为主，抬高患肢，必要时局部采取相应的冰敷。有时候症状比较严重的时候，到医院拍摄x线片了解是否有骨折，如果有骨折，应该按骨折的治疗原则，对症处理，如果骨折移位比较严重，保守治疗无效的可能需要进行相应的手术治疗，甚至比较严重的可能需要手术进行切开复位内固定，那么一般来说有骨折可能需要三四个月左右才能够逐渐修复。

跑步扭伤脚以后，需要立刻停止活动，避免脚踝下地负重，局部制动，急性期立刻采取冰敷的方式，减少局部出血，促进肿胀疼痛的缓解，立刻到医院去就诊、拍片，排除脚踝骨折的情况。 如果没有骨折，只是单纯的脚踝扭伤，可以选择石膏固定脚踝2到4周的时间，促进脚踝的恢复。固定期间，脚踝不要踩地多，抬高促进肿胀疼痛的缓解，急性期24小时之内冷敷。24小时以后，可以热敷、理疗，来促进血液循环，减轻肿胀疼痛，也可以口服或者外用一些药物，来消肿止痛。

俗话说伤筋动骨100天，所以脚扭伤恢复跑步一般至少需要三个月以上的时间。 在运动损伤中，脚踝扭伤最常见。一级扭伤，局部轻度的肿胀、疼痛。二级损伤，肿胀、疼痛明显，但韧带未完全断裂。三级损伤，韧带完全撕裂，常合并撕脱骨折、关节不稳等。较轻的扭伤可以保守治疗，行石膏或者支具外固定3到6周，然后拆除外固定逐渐地负重行走。一般三个月后可逐渐的恢复肌肉力量并进行体育活动。严重的扭伤，因为韧带、关节囊撕裂，应手术治疗，修复韧带、关节囊。防止出现关节不稳导致的反复扭伤。一般术后三个月至半年可以恢复体育活动。

扭伤以后，一般情况下，恢复跑步，需要至少2到6周左右的时间来恢复，这需要根据韧带损伤的具体情况来决定。 如果扭伤之后只是轻微的韧带损伤，韧带撕裂，这种一般情况下，经过积极的对症治疗之后，两周左右，就能够行走、跑步，但是如果是比较严重的韧带损伤，韧带撕裂，这种一般要求进行积极对症治疗，比如外固定，石膏外固定，口服脱水消肿，口服消炎止痛的药物，对症治疗以后，需要六周左右的时间，才能够再跑步。

脚踝轻微扭伤是不建议继续跑步的。 可以换其他的运动方式进行锻炼，这种情况下，一般来说，主张抬高患肢，有利于消肿。同时，24小时之内采取冰敷进行治疗，超过24小时以后采取热敷进行治疗。同时，可以运用弹力绷带进行加压包扎，可以运用一些非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑去医院行x线片以及踝关节核磁共振方面检查，来明确相关诊断。一般来说，建议保守治疗，如果无效的情况下考虑进行手术，手术方式有缝合手术以及重建手术。

跑步扭伤脚以后，需要立刻停止活动，避免脚踝下地负重，局部制动，急性期立刻采取冰敷的方式，减少局部出血，促进肿胀疼痛的缓解，立刻到医院去就诊、拍片，排除脚踝骨折的情况。 如果没有骨折，只是单纯的脚踝扭伤，可以选择石膏固定脚踝2到4周的时间，促进脚踝的恢复。固定期间，脚踝不要踩地多，抬高促进肿胀疼痛的缓解，急性期24小时之内冷敷。24小时以后，可以热敷、理疗，来促进血液循环，减轻肿胀疼痛，也可以口服或者外用一些药物，来消肿止痛。

俗话说伤筋动骨100天，所以脚扭伤恢复跑步一般至少需要三个月以上的时间。 在运动损伤中，脚踝扭伤最常见。一级扭伤，局部轻度的肿胀、疼痛。二级损伤，肿胀、疼痛明显，但韧带未完全断裂。三级损伤，韧带完全撕裂，常合并撕脱骨折、关节不稳等。较轻的扭伤可以保守治疗，行石膏或者支具外固定3到6周，然后拆除外固定逐渐地负重行走。一般三个月后可逐渐的恢复肌肉力量并进行体育活动。严重的扭伤，因为韧带、关节囊撕裂，应手术治疗，修复韧带、关节囊。防止出现关节不稳导致的反复扭伤。一般术后三个月至半年可以恢复体育活动。