颈椎枕啤酒瓶正确方法

颈椎病枕啤酒瓶通常是不推荐的。 颈椎病的患者要根据颈椎病的类型选取正规的治疗方式。对于常见的也就是局部性颈部疼痛的颈椎病通常建议枕十公分左右高度的枕头，来缓解颈部生理曲度变直，甚至是反曲。另外还需要进行颈后部肌肉的放松来缓解颈椎病的症状。枕啤酒瓶子是一种传统的方法，但缺乏合理性和科学性。通常采用的方法是在热敷后进行颈后部肌肉的拉伸来缓解颈部肌肉紧张僵硬的状态。热敷的温度为55摄氏度，采用热毛巾或热水袋热敷15分钟后再进行颈后部肌肉的拉伸。具体拉伸方法参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。