崴脚冷敷多久一次

崴脚后，冷敷一般每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样在24小时之内可以间断的进行冷敷。 通过冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛的症状。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。一定要掌握好冷敷和热敷的时间，避免颠倒导致局部出血和损伤的加重。如果疼痛比较明显，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体，还有x线、CT、核磁等相关的检查来明确有没有韧带的损伤和骨折。

崴脚了，冷敷一次一般需要1到2个小时的时间，间隔休息30分钟到一个小时。 崴脚应在扭伤后两天之内给予间断性的冷敷，并限制活动，抬高患肢。如果局部肿胀疼痛较重，可就诊于当地医院骨科门诊或者急诊科门诊，给予完善足踝部的正侧位片，必要时进一步行CT+3维重建等辅助检查，进一步明确有无骨折的情况。 韧带扭伤较重者也需要形石膏固定，抬高患肢，限制活动。固定三周后可将石膏进行去除，并佩戴护踝保护，逐渐负重行走活动。日常生活中需注意避免反复的踝关节扭伤，以免影响踝关节的稳定性。

崴脚了，冷敷一次一般需要1到2个小时的时间，间隔休息30分钟到一个小时。 崴脚应在扭伤后两天之内给予间断性的冷敷，并限制活动，抬高患肢。如果局部肿胀疼痛较重，可就诊于当地医院骨科门诊或者急诊科门诊，给予完善足踝部的正侧位片，必要时进一步行CT+3维重建等辅助检查，进一步明确有无骨折的情况。 韧带扭伤较重者也需要形石膏固定，抬高患肢，限制活动。固定三周后可将石膏进行去除，并佩戴护踝保护，逐渐负重行走活动。日常生活中需注意避免反复的踝关节扭伤，以免影响踝关节的稳定性。

在崴脚之后的前两天，建议先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在两天后，局部的肿胀情况一般比较稳定，此时可以开始进行局部的热敷治疗。 通过热敷可以促进局部血液循环，加速淤血肿胀的消退，崴脚之后一般会有局部明显的肿胀疼痛，因此受伤后要尽量多休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。

崴脚后一般建议半小时左右冰敷一次。 此外，刚崴完脚后还要进行一些其他处理，首先是在冰敷的基础上，要进行局部的固定制度，如弹性绷带夹板外固定支具或者石膏等，然后要及时前往医院进行就诊检查，明确有无骨折的发生。如果没有骨折可以采用保守治疗，后期热敷，并且配合理疗或者是药物治疗，如果出现了骨折，但是骨折不严重，可以采用保守治疗。自己治疗方法与上述相同，但是还要进行石膏固定一个月后复查，如果骨折情况比较严重，出现了移位骨折、粉碎性骨折，或涉及到关节的骨折，则建议进行手术治疗来恢复断端的稳定性以及断端的解剖位置。

崴脚以后早期不建议进行热敷，24小时以后再考虑进行热敷。24小时之内，多选用冷敷起到消肿止痛的作用。24小时以上可以考虑热敷，热敷的话每次敷半小时之后休息十多分钟。 热敷可以起到促进局部血液循环，改善局部肿胀疼痛的作用。另外，要注意局部皮肤有无明显的外伤出血，如果有的话，不建议进行热敷。如果崴脚以后局部肿胀，疼痛明显，最好及时到医院去拍x片，明确是否有骨折的情况。

崴脚以后早期不建议进行热敷，24小时以后再考虑进行热敷。24小时之内，多选用冷敷起到消肿止痛的作用。24小时以上可以考虑热敷，热敷的话每次敷半小时之后休息十多分钟。 热敷可以起到促进局部血液循环，改善局部肿胀疼痛的作用。另外，要注意局部皮肤有无明显的外伤出血，如果有的话，不建议进行热敷。如果崴脚以后局部肿胀，疼痛明显，最好及时到医院去拍x片，明确是否有骨折的情况。

冷敷一般在24小时以内，最长时间不超过48小时。每天冷敷3到4次，每次冷敷15到20分钟。 需要用毛巾包裹，避免直接冷敷，如果直接冷敷，对皮肤的刺激会比较大，冷敷之后破裂的毛细血管会部分的闭合，同时能否有利于促进炎症消退，肿胀消退。但是冷敷的时间一定要控制好，冷敷的时候最好是冰水混合物，一般冰水混合的比例是1:2。同时，需要将患肢抬高，抬高之后有利于促进静脉的回流，竟然可以减轻肿胀。如果一周左右仍不能缓解，就需要去医院做一个核磁共振来排除韧带损伤关节积液。

脚踝扭伤以后，一般冷敷可以间断着进行，一个小时或者半个小时换一次就可以，具体需要看所用的冷敷的材料。如果是一些比较长效的材料的话，可以坚持五六个小时。一般过一个小时或者半个小时，可以拿下来休息一会儿，不用一直放在那，容易导致一些严重的冻伤或者是血液循环不好的情况。 可以去医院做一下踝关节的磁共振，看一下具体的扭伤程度，需不需要手术治疗，有没有骨折、韧带断裂等情况。根据具体的疾病类型进行相应的治疗。要抬高腿部，减少活动。

我们一般冷敷，每1到2个小时，冷敷10到20分钟。 这样可以减轻局部的血管扩张出现的出血、肿胀、缓解局部的疼痛。我们在受伤48小时之后可以适当的进行局部的热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。我们出现脚扭伤也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线CT或者核磁的检查来明确有没有微小的骨折和韧带的损伤等情况，避免延误病情，导致我们踝关节和足部出现不稳，习惯性扭脚的发生。如果具备明显的手术指征，我们就需要进行手术的治疗。