肠道功能弱的人该怎么调理

肠道功能弱的人，要注意改善饮食习惯和生活习惯。 饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，少吃辛辣、生冷、太油腻等刺激性食物。戒烟、戒酒，不喝咖啡、酒、浓茶等对胃肠有刺激性的饮品。要多吃易消化松软的食物，如面类、粥类。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。平时可以经常对腹部进行热敷，注意腹部保暖，坚持运动。注意作息规律，经常休息不好的人会导致植物神经功能失调，引起功能性胃肠病，导致胃肠不好的症状反复发作。