怀孕19周饮食应注意什么

怀孕19周饮食应要注意清淡，不能吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃油腻的食物。要多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、香蕉等。同时还要兼顾钙、铁、锌、维生素等的摄入。还要注意膳食纤维素的摄入，以预防便秘。 要多喝水，应少量多餐。要控制糖分和盐的摄入。注意要多休息，避免劳累。如有不适，一定要及时到医院进行就诊。