人体内的湿气是怎么产生的

人体湿气的产生主要是由于脾肾亏虚的原因导致的。 因为脾肾主管全身水液代谢，脾肾亏虚，水液代谢障碍的时候，就会在体内聚而成湿，多数是由于平时饮食不规律，暴饮暴食或者饮食过于生冷，粘腻刺激或者经常生气，上火熬夜，抽烟喝酒等原因导致的，所以调理方面要注意以下几点，第一，要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时多到户外运动，通过运动顺畅，全身气血，增加身体代谢，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。