肉吃多了怎么快速消化

可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，必要的时候可以口服消化酶制剂，如复方消化酶，复方阿嗪米特，胰酶片，口服出胃肠蠕动药物依托必利，莫沙必利多潘立酮等。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌胡吃海喝。多吃一些蔬菜和水果补充膳食纤维。少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，增强自己的体质。