奶水少怎么办吃什么补

奶水少可以多喝下奶的汤水，例如鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、通草木瓜汤、猪蹄汤等，都是有催乳的功效。 还可以多吃花生、核桃等坚果。还要多喝温开水，还要多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。可以热敷或者按摩乳房，刺激乳腺，有助于乳汁的分泌，还要注意多休息，保证心情愉快。