更年期骨质疏松的预防与治疗

更年期的女性要注意骨质疏松预防，出现骨质疏松的要积极治疗。 主要是补充钙剂和活性维生素D制剂等，同时也要合理的饮食，适度的参与一些户外运动，多晒太阳。对于更年期的女性，首先要定期的检测骨密度，随时关注骨质疏松的情况，如果出现低骨量的情况，就要进行治疗干预，口服钙尔奇D、骨化三醇软胶囊等药物。必要时也可以选择一些选择性雌激素受体调节剂，对于绝经后女性的骨质疏松有一定的效果。同时，患者也可以多补充一些优质蛋白，含有钙元素的食物，特别像奶类、蛋制品、精瘦肉等。能够进一步的促进骨密度的改善，提升肌肉力量，加强骨关节的稳定性，会有比较好的作用。

这样的情况可以多食用一些牛奶，每天一斤左右，这样可以补充人体所需要的钙剂，另外也可以多食用鱼类，还有贝壳类海鲜，也可以多食用一些瘦肉，能够防止骨质疏松的发生。 还有呢，要多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，这样可以使皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。所以，在晒阳光的时候，尽可能的多暴露一些皮肤。还有呢，要选择上午十点左右，下午三点左右，这样的日照是比较好的，也能够避免晒伤。必要的时候要到医院进行骨密度的检测，如果是严重的骨质疏松，就需要饮用一些药物的治疗。

更年期预防骨质疏松，可以选择一些含有钙元素以及优质蛋白的食物，特别是奶类、蛋类、豆制品等，能够很好的起到改善骨密度的作用。同时，也要多配合一些含有多种维生素、微量元素的蔬菜、水果以及坚果类，特别是含有钙、磷、铁、锌等元素的食物，也会有一定的好处。 而患者如果出现骨质疏松，也要积极的进行治疗干预，包括口服一些钙剂、活性维生素d制剂等，能够取得比较好的疗效。此外，也要合理饮食，适度的参与运动锻炼，多晒太阳，合理作息，避免烟酒等不良的刺激，对于预防以及治疗骨质疏松症，都有比较好的作用。

骨质疏松的症状，轻度的骨质疏松，可以有肢体的疼痛、肢体的麻木、无力、肿胀等症状，重度的骨质疏松可以有肢体的明显的疼痛和一些骨质疏松引起骨折的风险，比如说摔倒以后在受力的部位出现一个骨质疏松性的骨折。 一般来说，如果骨质疏松引起的症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累过度负重，可以口服一些钙的药物，比如说碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙等等，同时应该注意维生素D的摄入，维生素D可以促进钙的吸收。同时还可以口服或者静脉注射一些抗骨吸收的药物，比如说唑来膦酸注射液、阿仑磷酸钠等等，同时在饮食方面需要注意摄入一些高钙的饮食，比如说豆制品、牛奶、海产品等等，同时应该注意适当的晒太阳，然后促进钙磷代谢。

更年期由于女性雌激素水平降低，而引起骨中矿物质含量丢失，尤其是一部分老年人常钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要的原因，骨质疏松症主要有三大类症状第一疼痛，患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身起坐及行走都有困难，第二脊柱变形，骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压影响心肺功能等，第三骨折，非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折，是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折，发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、挠尺骨远端和肱骨近端。

骨质疏松往往女性患者多见，这是由于女性尤其是更年期后的女性身体内的激素水平发生了变化而导致的，骨质疏松的主要临床表现首先，就是脊柱痛，有些患者不光是脊柱痛，甚至会出现全身多处的骨质疼痛，骨质疏松进一步发展，有些患者会出现轻度的脊柱的压缩性骨折，就会进一步导致脊柱后凸，同时有些患者会产生视力的损伤，有些患者还会有步态的异常，走路平衡的失调，下肢无力等等表现，当怀疑有骨质疏松时首先要去医院进行骨密度测定，同时还可以进行腕部的x线片测定，来明确是否有骨质疏松，一旦明确诊断后就要进行抗骨质疏松治疗。

更年期因为卵巢功能下降，体内激素水平下降，导致钙盐吸收异常或户外活动减少等，出现骨质疏松的风险增大。如果骨质疏松不严重，可以通过补充钙片、维生素D、多晒太阳，增加户外活动、多摄入牛奶及鸡蛋等改善。如果严重的、身体无禁忌症可以考虑激素替代治疗。假如因为各种原因不能激素替代，建议就诊骨科必要时给予降钙素等进一步治疗。

骨质疏松是一种以单位体积内骨量减少为主的代谢性疾病。其在临床上多好发于50岁以上的男性以及绝经期后的女性多发，其占骨质疏松发病群体的很大比例。骨质疏松症发生的原因有多种，主要为人体对钙、磷吸收减少，摄入不足，丢失过多;绝经期女性后，由于体内雌激素分泌减少，而对于钙磷的吸收功能减弱，而引起骨质疏松症;妊娠期女性由于在妊娠期间自身以及婴儿对于钙以及微量元素的摄入需求增加，当摄入不足可引起妊娠期间骨质疏松;外伤或者长期卧床休息的人群，由于长期缺乏功能锻炼，可引起废用性骨质疏松。更年期骨质疏松的症状主要表现为：第一：早期症状较轻的患者，其疼痛不适症状主要表现为腰背部酸困、胀痛或者全身性肌肉酸痛，当劳累、负重、活动量加大时疼痛加重或活动受限，严重者可出现站立、翻身以及行走时候受限。第二：由于骨质疏松，单位体积内钙、磷流失，可出现骨脆性增加，一般在弯腰负重，摔伤，扭伤等后，容易出现骨折，骨折容易发生的部位为胸、腰椎，骨折后容易出现腰椎椎体高度下降，出现身体短缩，有胸椎椎体骨折的患者还可以影响胸部的呼吸功能等。第三：另外骨质疏松还可出现一些并发症：1、引起上呼吸道感染。2、长期卧床可引起肺部感染。3、心血管意外。4、慢性肾功能衰竭。5、严重者会丧失生活能力。

女性在进入更年期之后，由于体内激素水平发生变化，会导致钙质的加速流失，所以会出现骨质疏松的症状，具体的表现有以下：第一个表现是出现腰背疼痛的症状，临床上有超过一半以上的骨质疏松的，女性都会有腰背疼痛的表现，具体疼痛的感觉会沿着脊柱向两侧扩散，在仰卧的时候疼痛会减轻，在长时间站立或者是久坐的情况下会加重，而且白天比较轻，到了晚上或者是清晨的时候，疼痛感觉会加重，并且可以牵涉到肩背部，以及脚部和胫部的疼痛。第二个表现是出现骨骼变形的症状，很多中老年的女性会出现弯腰驼背，以及身体变矮的现象，主要是因为人体的脊柱对整个身体起到了支撑的作用，由于骨质疏松从而造成，脊柱压缩变形，出现前倾以及背曲加重，所以导致椎体变形、身高缩短。第三个是出现抽筋的症状,并且经常发作，正常的情况之下人体当中钙处于一个平衡的状态，但是由于在更年期女性的内分泌功能发生改变，雌激素的分泌减少，这样钙的流失加速，从而钙、磷的调节能力也会下降，继而出现抽筋的情况。第四个是容易出现跌倒和骨折的情况。女性进入更年期之后，骨质变得疏松，骨骼承受力也会下降，会出现走路不稳，比较容易摔倒，而且骨骼也会变脆，如果轻微的撞击碰撞，也会导致骨折的情况出现，并且如果发生骨折，预后时间会变长。第五个是指甲和牙齿出现异常的表现，主要是患有骨质疏松症的女性患者，指甲会变软，并且会出现牙齿松动的情况。

女性更年期骨质疏松会有以下几方面的症状表现： 第一、全身多处疼痛。因为骨小梁变得稀疏、骨密度下降、全身骨骼应力也会发生变化，从而导致全身疼痛，尤其是腰背部等脊柱区疼痛最为明显，疼痛多呈钝痛或隐痛。 第二、全身无力。全身钙质流失导致身体更容易疲劳，肌肉力量也会有所减弱，从而会有疲劳乏力的感觉。 第三、容易发生骨折。因为骨小梁变得稀疏，骨质硬度减小，稍微受到外力影响就可能发生骨折，特别是胸腰背部的骨折最为多见。