小腿肌肉乳酸堆积怎么缓解

小腿肌肉出现乳酸堆积，引起肌肉的酸胀、疼痛不适，需要注意休息，局部进行热敷、理疗，促进症状的改善。 乳酸堆积，多数是由于长时间的站立或者是剧烈过量的运动，导致运动过量，导致肌肉乳酸，二氧化碳，这些酸性代谢产物积聚在小腿的肌肉当中，引起小腿肌肉的酸胀疼痛不适，需要积极的注意休息，避免长时间的剧烈活动，小腿垫高，局部热敷以及口服一些活血化瘀的药物，局部外用，促进酸性代谢产物的缓解。